姥姥|宝宝多大可以不午睡?不看年龄看表现,4个不再午睡的信号要知道( 二 )
小睡能够补充睡眠和能量,如果孩子中午不再小睡,傍晚很可能早早就困了。父母应该给孩子调整一下晚上的睡眠时间,以往9-10点睡觉,小睡停止以后可以提前一个小时睡觉,比如8-9点就上床睡觉,当然早饭时间也得提前,以免宝宝早起饿肚子。
我家侄子就是一个不午睡的孩子。他不到4岁就开始不午睡了,在幼儿园常常躺在小床上玩手指,只要不影响别的孩子午睡就没事儿;周末在家,每天中午都自己安静的玩积木,或者看会儿电视,奶奶起床以后再跟奶奶出门玩。
虽然不午睡,但是他晚上睡眠特别好,每晚8.30洗刷,9.00睡觉,早晨6.30起床,从4岁到13岁,一直保持这种作息,非常规律。
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所以说,孩子四五岁以后,实在不愿意小睡,父母也不要太担心,帮他们把晚上的睡眠调整过来,保证每天睡眠充足就可以了。
对于小宝宝来说,白天小睡跟晚上睡眠同样重要,父母应该帮助孩子养成良好的小睡习惯,确保睡眠充足!
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