文|文儿

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刘丽的孩子刚上高中，她在给孩子报补习班的时候，进到班里一看，怎么男孩子个子都这么高？自己家孩子170的身高和人家孩子一比，足足低了一个头。眼睛一扫，刘丽觉得班里的男孩子大多都已经在180左右了，就连女孩子稍微高点的也基本在165以上。回到家之后，刘丽觉得自家孩子的身高不能就这样。于是查阅了关于身高资料，看完之后刘丽不禁庆幸道：还好男孩子发育晚，抓住了最后长高的冲刺期，不然真的就来不及了。于是刘丽给孩子制定了锻炼、饮食方面的计划，终于孩子在上高三的时候，身高突破了一米八。你家孩子现在多大了呢？对于孩子的身高是否还满意？其实关于孩子身高确实有一部分是遗传，但不是绝对的，通过后天的努力也可以窜一窜。抓住孩子长高的3个关键期，做出以下改变，你的孩子也能长成大高个。

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孩子长高的黄金期分别在0-3岁婴幼儿阶段、小学阶段、青春期阶段。这3大阶段孩子的身体发育都是急速的，家长在此期间一定不要让孩子养成“挑食”的坏毛病。这样的话不利于营养的均衡，还会导致孩子身材矮小，营养跟不上，影响身高的。另外需要注意的是，别忘记给孩子补钙，这样才会促进孩子的成长。① 注重饮食搭配不要总是觉得孩子长高吃钙片就可以了，孩子身体发育需要多种营养元素。在平时的饮食搭配中，一定要注重维生素和高蛋白等多种物质的补充。合理的饮食搭配，可以避免孩子营养不良，在成长时造成过瘦的体格。

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② 做运动，挖掘孩子长高的潜力孩子在长高的三大关键期，家长可以给孩子制定一些有助于长高的运动。比如说：做一些拉伸、引体向上、爬墙摸高、单杠悬垂、跳绳、篮球等运动。这些运动有助于骨骼的锻炼，挖掘孩子长高的潜力。③ 保持足够的休息时间有专家说：生长激素的分泌，通常是在孩子进入睡熟之后才会产生。所有即便是学习和锻炼身高要适量，不可以让孩子过度的疲劳，这样不利于身体的发育。保持足够的休息时间，才能有助于身体的长高。家长不要因为家庭成员的身高低，觉得基因不好，孩子一定也长不高。想要孩子长高，家长可以通过饮食和运动的方法来提升一下，一定会比现在的个子要高。 【话题讨论：你家孩子现在多大了呢？对于孩子的身高是否还满意？】

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