辛辣食物|备孕的时候需要注意些什么？准备怀孕|咖啡因|少吃|食物|备

想要一个健康的宝宝，并不是一个人的事情，备孕很重要。许多妇女在要生三个月前就开始服用叶酸，一些女性放弃自己喜欢的咖啡以准备怀孕，男性朋友也是如此。怀孕期间最好戒烟戒酒，备孕时应该注意些什么呢？
【 辛辣食物|备孕的时候需要注意些什么？】

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1.辛辣食物
很多人无辣不欢，但是如果想为怀孕做准备，建议备孕的女性可以在怀孕和怀孕期间尝试少吃辛辣食物。这主要是因为辛辣食物会增加胃酸的分泌并影响胃肠功能的正常工作。在备孕期间，将给女性的胃部带来很多负担，甚至可能导致便秘。因此，建议备孕事前可以减少辛辣食物的食用。
2.咖啡因食物
这通常是指饮料或食物，例如咖啡和茶，咖啡因具有刺激子宫收缩的作用。长期饮酒会使子宫处于兴奋状态，这很容易导致怀孕后早产。在备孕期间，有就算为了提神，也尝试减少咖啡或茶的摄入量，并且在宝宝出生后喝酒还为时不晚。
3.酒精类
备孕不要喝酒，这主要是因为酒精会影响精子和卵子的质量，以及长时间大量喝酒的人，因为精子的质量较差，很容易引起智商低下等问题。如果有心备孕的夫妻，要尽力为怀孕做准备，在此期间，减少应酬时的饮酒量。
饮食要清淡，多注意膳食纤维和优质蛋白质的摄入，多注意运动，以便在备孕时可以将身体调节到最佳状态，再进行怀孕会更容易一些，并且宝宝出生会更健康。