专注力|想要提升孩子记忆力和专注力，请学会正念育儿

小夏家孩子8岁已经上二年级了，最近老师总是向小夏反映孩子上课注意力不集中，而且孩子的记忆能力特别差。同样一段课文，别人用10分钟就能记下来，而自己家孩子却半天也记不住。好不容易磕磕绊绊记下来，没过半天再提问又忘记了。

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还有孩子的专注力，上课的时候孩子一会玩玩铅笔，一会又弄弄橡皮，总之专注力也就在5分钟左右。刚开始小夏还以为老师故意夸大，也没太往心里去。
可是后来无意之间发现，孩子真的是专注力特别差。有次老师布置家庭作业，明明半个小时能完成的量，孩子愣是做了1个小时。
当然也不是孩子不会，就是在做题的过程中孩子注意力不集中。一会玩玩这，一会捣鼓捣鼓那，总之边玩边做。后来小夏又观察过孩子几次，发现真的像老师说的那样。

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为此小夏还真的下了功夫，可是自己尝试了各种方法，也没见对孩子的记忆力和专注力有多大的效果。
偶然的一次机会，小夏和同事讨论关于孩子的问题，朋友建议小夏试试正念育儿，说不定可以帮助孩子提升。当时小夏也不知道正念育儿是什么？回家之后还专门做了功课。
【 专注力|想要提升孩子记忆力和专注力，请学会正念育儿】01、什么是正念育儿？
其实正念是一种育儿的方法，也就是说:让自己放松，全身心和自己在一起。当家长引导孩子能够全身心和自己在一起的时候，孩子可以专注当下，只关注自己当下要做的事情。
曾经真的有家长试过正念育儿，并且运用正念育儿成功的帮助孩子提升了记忆力和专注力。

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正念育儿就是让孩子抛弃多余的杂念，全身心关注当下所发生的事情。有些时候孩子之所以记忆力差，专注力不集中就是因为孩子被周围的事情所影响。
比如孩子在需要记课文内容的时候，孩子一会就被中午要吃什么影响，想着想着又联想到和谁一起去等等。这种情况孩子当然记不住。
正念育儿就是引导孩子把注意力集中在记课文这件事上，并且全身心感受作者的心境，感受课文的美感。当孩子能够走进去的时候，他们自然乐在其中，那记下来也是自然而然的事情。

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正念育儿让孩子不带任何感情色彩，不加评判的去接受周围的事物。有些时候孩子注意力不集中就是因为孩子带入太多自己的感情色彩。孩子喜欢就会专注，孩子不喜欢就逃避，所以孩子的注意力没办法时刻集中。
而正念育儿就是告诉孩子，面对所有的事情不要加入自己的评判，自己静静地感受即可。
02、提升孩子记忆力和专注力呢？
正念育儿说起来简单，但是家长真的实施起来也不是那么容易，家长和孩子都需要不断地练习，最终才可能会达到自己想要的结果。

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第一：从练习呼吸开始
正念育儿从和孩子一起练习呼吸开始。提到呼吸大家可能会觉得这有什么好练习的，呼吸是每个人的本能，生来就会。也正是这样让很多人忽略了呼吸，人们机械地做着这个动作，却根本没有体验到呼吸的作用。
家长可以和孩子一起练习呼吸，在呼吸的过程中放空自己的大脑，静静地感受呼吸的节奏，感受气体从身体内的流通。当自己把所有注意力都放到呼吸上面的时候，瞬间会感觉自己内心充满能量。每次练习每次练习，孩子慢慢地就学会了专注。

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第二：从慢下来开始
正念育儿家长可以从让孩子慢下来开始，现在快节奏的生活，好像每个人都在忙碌，但有些时候又不知道忙的是什么？
孩子也是一样每天忙着学习，忙着写作业，可是写到最后也没见自己的成绩提高多少。所以家长可以利用正念育儿，让孩子试着慢下来，慢慢地去感受学习的乐趣。感受写作业带给自己的成就，专注于当下所做的每一件事，不为完成而完成。
当家长能够引导孩子做到这一点的时候，相信孩子会专注下来，享受当下。
第三：和自己在一起
正念育儿，其实家长也可以让孩子学会和自己在一起。有些时候不管是孩子还是成人都已经忘记了自己是谁？自己为什么而忙？自己每天将要成为什么样子？而且每天像机械一样，没有思想地工作着。