维生素e|在孕期间多吃以下这几样食物，宝宝以后身体健康还聪明！

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桑葚:酸酸甜甜的，含有丰富的营养元素，对人体的肝脏肠胃都有很好的养护效果，孕妈妈常吃还有利于补血乌发，不过桑椹性偏寒，适量即可。孕妇的饮食一定要多种多样，不能老吃一种食物，桑葚中的营养价值非常的高，孕妇吃后是非常有益的，可以作为小零食来吃。

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蜂蜜:蜂蜜对孕妇来说也是个好东西，有着不错的维生素很受人的喜爱，适量的吃一些可以预防便秘，可以很好的安神，补气。蜂蜜可以滋阴润肺，对孕妇来说的话可以安神以及补气，让胎儿发育的更好。

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核桃:核桃是我们日常生活中的常见坚果之一，具有丰富的营养，孕妇在孕期每天吃几颗和她，能够补充孕育期间大量需要的维生素E等。除此之外，孕妈一天吃几颗核桃，对胎儿的大脑神经系统有很大的成长帮助，是非常好的补脑、健脑食物。

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【 维生素e|在孕期间多吃以下这几样食物，宝宝以后身体健康还聪明！】葡萄干:萄干中含有十分丰富的铁和钙，具有极佳的补铁补血的效果。据说，还对胎儿大脑发育有益，并能改善胎儿偏黑的肤色，有安胎养神的功效。萄干能及时补充胎儿生长发育所需的能量，此外，它含有钙、钾、磷、铁、蛋白质以及维生素B族等营养物及人体所需的氨基酸，孕妇常吃，对胎儿的大脑发育十分有益

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竹笋:笋是非常常见的农家小吃，其中含有的大量微量元素，有助于开胃助消化，是低脂肪，低糖的食物。新鲜竹笋可以煲汤，炒肉都是很美味的，将竹笋制成笋干，不仅利于保存，搭配其他各类食材也是另一番的美味