辅食|分享孩子辅食的一些注意点，3类食物要少吃，容易饱腹还没营养食物|少吃|孩子|营养|饱腹

一般来说，新生儿大概在六个月左右，宝爸宝妈就可以为孩子准备一些辅食，给予补充营养。虽然说母乳的营养也非常丰富，但毕竟是液体营养，很难全面的让孩子健康成长，所以我们需要一些稍微固态的辅食，来为孩子提供更好的成长所需。而在辅食行列，有三类食物尽量给孩子少吃，虽然你感觉这些东西非常有营养，但科学表明，这些食物不仅会给孩子造成很强的饱腹感，关键还没有多少营养。那么接下来我们就来聊聊到底是哪三类食物是需要注意的。
【 辅食|分享孩子辅食的一些注意点，3类食物要少吃，容易饱腹还没营养】

文章插图
第一：粥类食物。
说到这里，大家有可能会有些困惑，粥不是特别的软烂易吸收吗？如果把现在这个话题搁在30年前，那确实没什么可以辩解的。但如果放在现在的话，由于现代工艺的逐步精细化，普通大米给人体带来的营养已经很有限了，如果再加上开水的稀释，高温的烹煮，所能留在锅中的营养已经少之又少。而且对于大米类的食物，淀粉含量都不会低，所以吃了之后会有很强的饱腹感，关键稀饭中大部分都是水分，所以宝宝吃了之后只会加大肠胃功能的负担。

文章插图
第二：汤类食物。
以前老一辈的人总会说，煮一锅鸡，鸡汤就是最有营养的；炖一只鸭，鸭汤就是精华所在。虽然感觉语句上没毛病，但根据科学表明，食材的大部分营养并不会随着水煮而溶于水中，它们只会随着高温迅速溶解，以至于失去本来拥有的营养成分。所以来说，喝汤只不过能补充微量的营养元素，过多的喝汤只会让孩子增强饱腹感，并不会给他们多少营养。所以类似于煲汤，蔬菜汁儿等等食物，要是把它当成孩子辅食的话，并不会对孩子有多大帮助。如果可以的话，尽量搭配熟烂的肉食或者蔬菜一同食用最佳。

文章插图
第三：果汁类食物。
首先来说，在孩子的肠胃系统没有完全发育成熟之前，果汁中的大部分营养并不会被宝宝很好的吸收。而且果汁在经过榨汁的过程中，纤维素流失严重，加上它已经变成了“流体”形态，虽然看上去能被身体很好的吸收，但孩子不是成人，他们的肠胃吸收功能有限。当然了，从另一方面原因看，过多的果糖对于孩子的牙齿发育和身体发育是有影响的，毕竟现在小孩儿肥胖也是因为糖分摄入过多造成的。

文章插图
根据以上三点我们可以得出一个小小的结论，辅食的种类我们要低糖，高蛋白，做辅食的时候尽量减少调味料的增加，如果实在喜欢喝粥、喝汤、喝果汁的话，笔者建议喝粥的时候，添加一些肉松、蔬菜碎、牛奶一起煮；喝汤的时候尽量蔬菜和肉食煮烂之后一起食用；果汁尽量稀释，最好和一些大米、粗粮一起煮至熟烂，一并食用最好。

文章插图
那么今天关于育儿饮食的小知识就分享到这里了，喜欢文章的朋友多多关注我哦！