中国式|中国式“糊弄”早餐悄然兴起，既没营养还伤身，父母别再坑孩子了早餐|营养|父母|悄然兴起|孩子

文/小曼聊育儿
俗话说早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少。越来越多的信息不断的告诉大家早餐的重要性，所以为了自己的孩子，父母们统一口径，孩子的早餐绝对不能不吃！但是有很多为了图省事儿的父母，每天都在“糊弄”孩子，这样糊弄式的早餐不仅没营养还伤身。

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同事的儿子最近上小学了，惹得同事焦头烂额。问其原因原来是因为孩子的早饭问题。绝大部分的幼儿园都是供应早餐的，父母只要早早地把孩子送到幼儿园里，就不用再担心孩子的吃饭问题了。但是现在孩子上了小学，同事就不得不每天早早地爬起来给孩子做早餐了。

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同事是家里的独生女，从小都是被娇生惯养着长大的，结婚之前从来都没有下过厨。结婚之后同事尝试了一下，最后碍于技艺不佳无奈放弃了。现在家里每天晚上都会有一个阿姨过来给他们准备晚餐，孩子的吃饭问题都是在幼儿园里解决的，夫妻俩平时早饭就是随便吃点什么，中午再到公司里点外卖。

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不过为了孩子，同事现在也只能自己动手了。同事坚持了几天，孩子一直吐槽饭菜不好吃，每天都吃不了几口。同事每天软磨硬泡孩子多吃点，其实自己也没什么信心了。有一次同事起晚了，来不及做早餐就给孩子买了小面包和早餐奶回来。

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结果孩子非常爱吃。同事觉得面包牛奶也挺有营养的，而且还方便，孩子喜欢也能多吃点。之后同事就经常给孩子用面包牛奶打发早餐。这么坚持了很长一段时间之后，一次孩子体检的时候，体检报告竟然显示出孩子有点轻微的营养不良。4种典型中国式“糊弄”早餐，看看你家中枪了没有1.粥+咸菜大米粥和咸菜简直是中国式早餐最具代表性的存在，谁吃早饭的时候没有就着咸菜喝一碗热腾腾的大米粥呢。所以不少父母都很喜欢给孩子做这样的饭菜当作早餐。但是孩子的新陈代谢快，活动量也大，一碗简单的米粥是不能支撑孩子一上午的消耗的。所以不少早餐吃大米粥的孩子都会觉得，还没到中午，就觉得很饿了。

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除此之外，腌渍的咸菜含盐量很高，孩子普遍对盐的需求比较小，经常吃对孩子的健康没有任何好处。如果父母一定想给孩子煮粥的话，可以在米粥里多放几种食材，比如一些蔬菜和肉丁，熬制的浓稠一些。配菜的话则可以选择水煮鸡蛋。2.面包+牛奶这样的搭配算是比较西式的风格，不过这种搭配现在在年轻的父母之中是非常流行的，不仅父母喜欢，孩子也很喜欢。但是小面包通常含糖量比较高，如果孩子长期食用的话，很容易让孩子发胖。肥胖会给孩子的身体造成很多的问题，影响孩子的健康。【 中国式|中国式“糊弄”早餐悄然兴起，既没营养还伤身，父母别再坑孩子了】

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牛奶的话现在市面上的种类五花八门，父母们也一定要仔细分辨。因为有不少产品并不是真正的牛奶，而是含乳饮料。父母给孩子选择的时候一定要注意。3.隔夜饭菜很多时候饭菜都会有一部分被剩下，有的父母觉得扔掉太浪费，有的父母光是图省事儿，出于种种原因，父母会把头一天的饭菜，随便热热就拿给孩子吃了。首先隔夜饭菜很有可能会让食物变质，孩子的体质不如大人，大人觉得没什么，但是孩子吃了之后很可能就会有不良反应，这样不必要的风险父母还是尽可能地给孩子避免。除此之外隔夜饭菜的含盐量会增高很多，对孩子的身体没有好处。

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4.速冻食品速冻食品也是父母们经常会选择的一种食材，超市里的速冻食品琳琅满目，比如饺子馄饨、馒头包子、牛排汤圆等等。这些食品通常有荤有素，营养搭配，让父母觉得非常的健康安全，平时吃起来的时候也很方便，只要简单的处理就能够端上餐桌，花样多孩子也喜欢。不过这样的速冻食品在长期的冷冻之中，有很多营养成分都会流失掉，而且父母无法确定这些食品的原材料都是来自哪里的。对于孩子早餐的选择，为了孩子的健康着想，父母尽量还是亲力亲为，多费一些心思。今日话题：早餐平时你都喜欢给孩子吃什么？在下方评论留言分享出你的故事。（图片来源于网络，如有侵权请联系删除）