孕妈|孕妈清晨几个不好的习惯，会让胎儿“难受”一整天，希望你没做过

常言道：“一年之计在于春，一日之计在于晨”。早晨是新一天的开始，对于生活规律的人来说，会好好地利用清晨的美好时光。
那么对于孕妇来说，早晨的一些生活习惯，也会影响到腹中胎儿的健康。

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孕期孕妈早上的几个不好的习惯，会让胎儿“难受”一整天
早晨的一段时间里，孕妈可不是单纯地早睡早起那么简单。
1）赖床、不吃早饭
一些妈妈在怀孕后，选择辞职在家安胎，而没有了工作时间的限制，宝妈也不需要早起，所以常常是喜欢赖床，不吃早饭。
但不吃早饭的习惯是非常不好的，很容易贫血和营养不良，顺带也会影响胎儿的发育。
因此，一顿健康的早餐，会让孕妈和胎儿都“元气满满”。但要注意地是，孕妇吃早餐之前要及时刷牙，保证口腔的清洁和卫生。

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2）有起床气
如今，更多的人都喜欢“赖床”，而如果自己的睡眠时长和睡眠质量得不到保证的话，那么便很容易心情不爽，也就是我们所说的“起床气”。
对于孕期的孕妈来说，有起床气是一个很不好的习惯，“起床气”会让孕妈心情焦虑，引起激素水平的不稳定，自然也会影响到胎儿的心情。
所以孕妈也要尽量保证自己的睡眠时长和质量，不做一个早上起来就“发脾气”的人。
3）喜欢在早晨洗头发
不知道别人是如何，反而小编对于“洗头发”这件事可谓是十分排斥，倒不是不讲究卫生，总是觉得“洗头发”是一件很麻烦的事情，洗完还要吹干，否则湿哒哒得很不舒服。

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怀孕之后的女性，对于洗头发这件事可能会更觉得麻烦，毕竟随着孕周的增加，弯腰也变得愈发困难。所以为了晚上能睡个好觉，很多妈妈都会选择在早上洗头发。
早上洗头发虽然有更多的时间来风干，但是早晨起来人都是迷迷糊糊，还没吃饭就开始洗澡、洗头，过度地消耗体能，很大程度上会加大头晕的危险。
孕妈头晕，是因为头部供血不足，很大程度上也会影响腹中胎儿的安全。所以，如果妈妈不喜欢在晚上洗头发，可以选择中午的时候，这样既能保证头发的清洁，又不会影响到晚上的休息。
孕期孕妈能坚持这几个习惯，自己和胎儿身体会更健康
怀孕期间，女性的身体素质会出现下降的趋势，自然更容易生病，因此这个阶段，孕妇也要注意保养。
1. 早起慢起床
当代年轻人的生活习惯都是“晚上不爱睡，早上不爱起”的状态，很多人都是早晨被“闹钟”叫醒，然后急匆匆地洗漱、上班，但这样的“骤然”起床，对于身体的影响是很大的。

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尤其是孕妇，当自己突然起身的话，会造成短暂的大脑缺氧，而胎儿也会感受不适，胎动也会随之增加。所以孕妈在早上起床的时候，要慢慢地起身。
2. 早起刷够牙
你们早上刷牙大概都用时多久呢？“刷够牙”，要保证刷牙的时间在三分钟左右，这样才能保证“全面刷牙”。
对于孕妇来说，孕期牙齿和口腔的护理也是不能掉以轻心的，所以每天早起后也要保证刷牙的“全面性”。

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3. 早起清宿便
【 孕妈|孕妈清晨几个不好的习惯，会让胎儿“难受”一整天，希望你没做过】每天早起后，建议孕妈可以喝一杯温水，这样能够“清宿便”，减少食物在体内残留的毒素，给胎儿发育带来的伤害。