钙片|冬天多给孩子吃此肉，补钙又营养，比吃钙片强，孩子吃了长高个补钙|钙片|冬天|长高|营养|中薪

文|大话话美美（专注优质原创文章，拥有本文章版权，欢迎转发分享）作为一名宝妈，我喜欢给孩子研究各种有营养的美食。在做美食的过程中我会得到很多的启发，每天最开心的事就是给我的宝宝做一餐美味的食物。我相信健康的饮食习惯，合理的膳食搭配，会让孩子成长地更好。作为一名宝妈，我同样喜欢把我知道的各种美食做法分享给大家，让更多的宝妈们能学会做菜，和孩子们一起成长，一起进步。【牛肉炒青椒】

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到了冬天孩子就特别容易生病,尤其是感冒发烧时有发生,这也会影响到孩子的身体健康和正常发育。冬天本就不是孩子长个的最佳时期,这是如果营养跟不上,钙含量降低,那么就会影响孩子长个。

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牛肉相比较于我们常吃的猪肉蛋白质的含量较高之外，营养价值也会更高一些，不仅可以帮助孩子补充营养，让孩子的身体更加强壮之外，更是会增长肌肉、强筋骨，钙量高所以更有利于孩子长个。很多人可能并不知道该如何制作牛肉，牛肉炒青椒是一道老少皆宜的菜肴，冬天每周给孩子做一次补钙的效果非常的理想，助于孩子冬天的身高发育。适量的牛里脊一块儿，500克青椒，玉米油、香油、小苏打以及酱油。

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做法：1、将我们买回来的新鲜牛里脊清洗之后放入冰箱冷冻，这样更利于切成薄片。将牛里脊切成片放入碗中，加入一勺香油、两勺酱油、一勺玉米油和适量的小苏打进行腌制，放置冰箱内三十分就可以取出。所以如果想吃这道菜，一定要提前将牛肉准备好。

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2、将我们准备的青椒用斜刀切成小圈3、起锅加入适量的油，将葱和蒜切成小颗粒放入锅中进行煸炒，爆出香味转为大火加入牛肉，牛肉炒至九成熟时盛入盘中。

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4、再次起锅烧油，这次油料尽量少一些，将青椒放入锅中进行煸炒，大约一分钟左右再放入点之前煸炒好的牛肉，加入适量的盐味精，用旺火翻炒20到30分钟即可。美美温馨提示：1、这道菜趁热吃最美味，一定不要把菜放凉再吃。2、切牛肉的时候要顺着牛肉的纹理去切肉片，这样炒出来的牛肉更加鲜美。

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有了孩子之后更要注重于饮食的健康，只有孩子吃的营养均衡才能够保障孩子的健康。到了冬天不知道吃什么，就可以经常为孩子做这道青椒炒牛肉，补钙又有营养。孩子的每一点成长对我们来说都是很重要的。他们的身体发育离不开合理的饮食搭配，我相信，用心给孩子做好每一餐，他会乐于享用你的美食。每天给孩子做饭的花样不一定很多，但是味道一定能满足孩子的喜好，在这里让我们一起在美食的道路上探索，让我们的孩子吃到更多的美食吧！