宝宝|过半孩子近视！预防宝宝近视，要避开这5个坑过半|避开|dha|预防|宝宝|孩子

国家卫健委相关数据显示，2018年全国儿童青少年总体近视率为53.5%。这意味着，超过一半的孩子，年纪轻轻，小小的鼻梁上就戴上了重重的眼镜。
别因为许多人都近视，就觉得不以为然，“5米外雌雄难辨、10米外六亲不认”的生活，带来的只有尴尬和不便。
所以趁宝宝还在视力发育的“黄金期”，爸爸妈妈们一定得避开这些坑！

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宝宝的视觉系统发育需要经过漫长的阶段，而出生到3岁是宝宝视力发育的“黄金期”：
刚出生时，宝宝只能看见眼前物体的移动；到5个月，宝宝才具备“深度知觉”，能分辨颜色，不再“色盲”。
而整个儿童阶段，宝宝是随外界环境的刺激，视觉系统得到迅速发育，视力逐步提高的，例如，3 – 5 岁儿童的视力可达到 0.5 - 0.7，7岁以上的学龄期儿童视力发育才基本完成。
所以，宝宝的视力变化，不像大人一样可以轻易感知，反而生活中许多小细节不注意的话，还会让宝宝的眼睛受到巨大伤害！
1.睡觉时留一盏灯
为了方便照顾宝宝，许多妈妈会开着灯睡觉，方便随时起来喂夜奶，换纸尿裤……
可是，这会让宝宝的眼睛一直接受光线刺激，影响宝宝对昼夜的感知，眼部肌肉也处于收缩和紧绷的状态，容易造成眼睛疲劳。
同时，睡觉时身体会分泌褪黑素、多巴胺等，对神经系统及全身调节产生作用。开灯睡觉的话，就会影响这些身体激素的分泌。
其实，你可以改用一盏光不超过8W的小夜灯，需要时才打开。
【 宝宝|过半孩子近视！预防宝宝近视，要避开这5个坑】

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2.床头悬挂固定玩具
宝宝的婴儿床，大概10个之中就有9个挂了床铃（或其他玩具）。
但如果悬挂距离过近，宝宝需要费力盯着床铃看，就不利于眼肌发育了，还容易造成视疲劳。
所以，在小宝宝床头挂玩具时，不要离宝宝眼睛太近，并要经常更换玩具的位置和方向。
3.阳光强烈时无防护
其实，多户外活动是好事，有研究表明，每天2小时或每周10小时的户外活动能有效降低近视发病率。不过要是夏天烈日当空，那就要小心了……
要知道，宝宝的角膜和晶状体透明度比大人高，在强烈的阳光刺激下，紫外线穿透得比我们大人还多，对视网膜的伤害可是很大的。美国儿科学会建议6个月以上的婴幼儿应该佩戴合规的太阳眼镜来保护眼睛，眼镜要求能阻挡99%-100%的紫外线。
所以，别大意，要么就避免阳光强烈时带宝宝外出，要么出门时记得做好防护。

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4.使用浴霸（或闪光灯）
在天凉的时候，妈妈可能担心宝宝洗澡时着凉，会选择使用浴霸。但快速升温的同时，浴霸灯光也会非常强烈。而宝宝的眼部结构比较脆弱，强光容易穿过角膜和晶状体，损伤视网膜。
如有需要，可在洗澡前先打开浴霸，让浴室温度上升，关掉它后再给宝宝洗澡；平时给宝宝拍照，也不要打开闪光灯。这样就能尽量避免强光危害啦~
5.过早过多地使用电子产品
越来越多的潮爸潮妈把ipad、手机等电子产品当成了早教机，小朋友们也很聪明，基本上自己捣鼓捣鼓就会了，玩起来也是爱不释手。
虽然AAO（美国眼科学会）和AAP（美国儿科学会）的最新研究指出，书籍和电子产品本身都不会直接导致近视，但长时间盯着电脑电视屏幕看，眨眼次数不足，却会导致眼睛发干发痒，甚至视力模糊。

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除了规避上面的几个大坑以外，保护宝宝的眼睛，你还可以做这些：
控制甜食。甜食中的糖分在代谢时会降低体内钙的含量，如果钙缺乏，会造成眼睛视网膜的弹力减退、晶状体内压力上升、眼球前、后径拉长，还可使角膜、睫状肌发生退行性病变，从而使眼球壁弹力减弱，助长近视加深。
多让宝宝摄入有利于视觉发育的营养物质，如DHA、维生素A等。DHA占视网膜多不饱和脂肪酸的50%，是构成视网膜感光的视锥细胞的重要组成物质，缺乏则会导致视觉功能受损，视敏度发育迟缓。而维生素A（视黄醇）具有维护正常视觉功能的作用。
母乳和深海鱼中含有丰富的DHA，坚持母乳喂养搭配含有深海鱼的辅食可以帮助宝宝摄入足量的DHA。
最后，如果一旦发现宝宝眯眼、斜眼、频繁眨眼等情况时，一定要及时带宝宝到正规的眼科医院进行检查哦！