影响|长期12点以后睡觉，半年后，你的身体就会慢慢出现这些毛病睡眠不足|时间段|睡觉|身体

现在的人，除了自己的家人，朋友，伴侣，还有一个形影不离的小伙伴，那就是手机。我觉得现在手机的普及率应该早就超过总人口的一半了吧，再加上很多人都有好几个手机，所以现在手机几乎是电子产品里买得最好的东西了，话题有点扯远。我曾经看到过很多刚上幼儿园的小朋友和已经的爸爸妈妈吵着要玩手机，我想从这方面来看，手机的危害已经大于它的好处了。其实也不怪那些小孩子，因为他们大概都是从身边的大人身上学到的，他们的爸爸妈妈也许在家就是一天到晚捧着手机，他们自然就会对手机好奇，然后就一发不可收拾。

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手机的好处有哪些我不多言，这里也只说一个手机的危害，那就是影响睡眠。虽然现在有很多人工作压力很大，要熬夜，但是真正为了工作而少睡觉的人有多少，我想大部分人还是因为玩手机而导致睡眠不足的吧，那睡眠不足又会导致什么后果呢？今天就给你们说一说，长
期十二点以后睡觉，你的身体到底会出现哪些毛病。

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首先就是皮肤会变差，这应该是对女生最有威慑力的影响。我们经常说要睡“美容觉”，而“美容觉”的时间是晚上11点到凌晨2点这个时间段，据说是对皮肤最好的时候，这个时间段休息好了，那你的皮肤自然就会好，但是如果你长期超过了12点才睡觉，那又何来美容之说呢？再加上如果你是因为玩手机而不睡，手机的辐射又大，对皮肤很不好了。

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第二是身体会容易疲劳，这是自然的，你的睡眠不够，第二天早上起来就会没有精神，会很容易打瞌睡，影响到上学或是工作，而且身体长期处于疲劳状态，免疫力也会下降，更容易生病。

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【 影响|长期12点以后睡觉，半年后，你的身体就会慢慢出现这些毛病】第三是记忆力会下降，长期的睡眠不足，会影响到你的精神和大脑，精神不足，第二天上班或是上学的时候就会出现反应迟钝的现象，很有可能要做什么事的时候，脑子会反应不过来，然后就会挨领导或是老师的批评。

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最后就是会影响到你的心情，我们常说的“起床气”就是因为睡眠不足，但是你又不得不起床的时候，自然心情就会不好，有的时候这份坏心情还会影响到其他人，让你的家人，朋友都心情不好，长期心情抑郁，那你的身体也不会健康。
睡眠不足真的对我们的身体和生活有很大的影响，所以为了身体健康，生活健康，还是早点改掉这个习惯吧。