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世界卫生组织曾发布数据：全球超10亿12岁-35岁的青少年和青年 ， 正在面临无法逆转的听力损失风险 。
导致年轻人听力下降的主要原因是什么？
以往我们说起听力损失 ， 一般想到的都是老人年纪大了 ， 听力不好 ， 但实际上 ， 现在越来越多的年轻人也出现了听力下降 。
- 工作或学习压力大 ， 精神长期处于紧绷状态；
- 生活习惯不好 ， 如长期熬夜、吸烟、喝酒；
- 长期接触噪声 ， 如工作环境嘈杂、频繁进出KTV、迪厅；
- 还有一个非常重要的原因：长期戴耳机 。
耳机可以让人完全沉浸在自己的世界里 ， 不被外界的杂音打扰 ， 所以很多人喜欢长时间戴耳机 ， 尤其是年轻人 。
但世界卫生组织的相关数据表明 ， 在中等和高等收入国家中 ， 12-35岁的人群中 ， 将近50%的人 ， 在使用个人音频设备时 ， 音量大到不安全的程度 ， 面临着耳鸣、听力损失的超高风险 。
长期戴耳机造成的听力下降能恢复吗？不能恢复 。
因为耳机过大的音量会直接损伤内耳听毛细胞 ， 而听毛细胞属于神经细胞 ， 是不可再生的 ， 一旦受损 ， 则无法复原 。 也就是说耳机造成的是不可逆的永久性听力损失 ， 只能通过助听器等助听设备进行补偿康复 。
正常情况下 ， 听毛细胞是我们到了一定年龄后 ， 才会逐渐衰老死亡的 ， 但长期戴耳机会加快这个速度 。 耳机过高的音量会过度刺激听毛细胞 ， 长时间的刺激就会引起毛细胞死亡 。
长期戴耳机还会带来其他哪些伤害？①很多人睡觉的时候会戴耳机听歌 ， 听着听着就睡着了 ， 音乐放了一夜 ， 我们的耳朵也就一夜没有得到休息 ， 这样除了伤耳外 ， 还有可能导致不能进入深度睡眠 ， 影响睡眠质量；
②耳朵除了用来听声音外 ， 它还有一个隐藏功能——调节平衡 。 长期戴耳机 ， 会引起耳朵的平衡调节功能下降 ， 在头部轻微晃动时
③长期戴的耳机、耳塞 ， 如果不经常进行清洁消毒的话 ， 也会容易引起外耳道炎 。
如何正确使用耳机？不过大家也不必太担心 ， 并不是戴耳机就一定会造成听力下降的 ， 常言道“过犹不及” ， 只要我们平时注意 ， 正确使用 ， 耳机还是我们生活中的好伙伴 。
首先 ， 尽量选择耳罩式（头戴式）耳机 ， 而不是入耳式耳塞 。 耳罩式耳机外面有一层海绵包裹 ， 相对来说隔音效果好 ， 这样媒体音量就不需要开得太大 ， 而且距离鼓膜较远 ， 对听毛细胞的伤害相对较小 。
其次 ， 戴耳机尽量遵循“60-60原则” ， 即每次使用时间不超过60分钟 ， 音量不超过总音量的60% 。
第三 ， 睡觉时不要戴耳机 ， 万一忘记摘下耳机 ， 虽然人睡着了 ， 但耳朵却是一直在工作 ， 得不到休息；
最后 ， 通勤的地铁、公交上不要戴耳机 ， 因为在嘈杂环境和封闭空间里为了听得更清楚 ， 会下意识调大音量；
【腾讯|长期戴耳机真的会变聋吗？还能恢复吗？戴耳机一定要注意这些】另外 ， 我们要养成定期检查听力的好习惯 ， 及时清楚我们的听力状况 。 希望我们每个人都能拥有健康听力 ， 幸福生活 。
稿源：(未知)
【傻大方】网址：/c/1202b22622021.html
标题：腾讯|长期戴耳机真的会变聋吗？还能恢复吗？戴耳机一定要注意这些