替换成|把刷视频打游戏看剧替换成看书写作运动，生活会有怎样的改变？游戏|替换|改变|视频

邓爷爷曾经说过，科技是第一生产力，以及从现在提倡的科技改变生活，就知道科技的力量有多强大。自从手机成为人体编外器官以后，科技的力量就在手机上大展拳脚。

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当代的享乐主义习惯三件套，刷短视频，打游戏，看电视剧都离不开手机。曾几何时，我也熟练地掌握了三件套，时至今日，还时不时有抬头的迹象。

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想要转换这些习惯是有难度的，更何况你面对的是专业人士，给你设计的上瘾机制。在这些专业人士面前，我们脆弱得像个婴儿，明明是被人主动操控，却总以为自己操控着世界。

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除了上瘾机制，还有周围的人都这么干，人性的弱点，羊群效应发挥得淋漓尽致。这也是很难摆脱成功的原因之一。然而总会有部分的人开始先觉醒，而后更多。

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在没有替换习惯前，愉悦是表象的，愉悦完了是空虚的。当我把习惯替换成看书写作加运动以后。产生的愉悦是由内发的，结束完以后是充实的。

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【 替换成|把刷视频打游戏看剧替换成看书写作运动，生活会有怎样的改变？】这或许是内与外，亦或是阴与阳的关系，偶尔的空虚也是必要的，所以内外兼修，阴阳相益，便是这个道理了吧。