所以，我现在也在做这样的尝试：暂且关闭自己的思想，不让大脑时时刻刻处于高速运转之中，更多地把注意力放到感官上，去听，看，闻，触摸，体验，感受，应和，融入。
这是一种放松，也是一种更好地投入生活的方式。
反过来，当你面对自己的内心世界的时候，当你面对自己的恐惧、担忧、羞愧、尴尬、难受……时，你才应该把自己抽离出来，让自己用第三者的视角去审视和观察，避免这些深藏在内心里的负面阴影，对你产生影响和干扰。
一个简单的技巧是：想象一个更加睿智、更加成熟的自己，审视着「现在的你」和「过去的你」，想一想：你们之间会展开什么样的对话？「他」会如何看待你内心世界的那些波浪和雾霭？
很多时候你会发现，一旦把视角抽离开来，很多看似很麻烦很复杂的问题，其实都没有那么困扰 —— 那只是自寻烦恼而已。
如果你跟我一样，是一个内向、敏感、喜欢想事情的人，希望这条建议，能够切切实实帮助你作出一些改善。
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