换言之，在100个问题里面，可能只有3条，是需要你真正去应付和处理的。剩下的那97个问题，其实都不会对你造成真正的威胁，只会让你不断停留在内耗之中。
那么，你还有什么必要去焦虑呢？
可能有朋友会说：那不还是有3%的问题会发生，并且可能有一些我没有预料到的挑战，也会给我带来麻烦，如何应对这些问题呢？
请记住一个基本事实：焦虑和恐惧，对你解决问题是不会有任何帮助的，只会消耗你的精力和锐气。真正对解决问题能起到帮助的，是你自己拥有的资源、能力、经验和心理素质。
所以，如何对抗焦虑呢？一个简单粗暴的做法就是：
把焦虑和恐惧感，跟「让自己变强」的决心联系起来。
简单来说：一旦开始觉察到自己又陷入对某些问题的焦虑和恐惧里面，就告诉自己：
这个问题极大概率是不会发生的，哪怕发生了，我也能处理好。
为了应对那些真正会发生的问题，我现在应该努力让自己变强。
这可以有效地帮你摆脱负面情绪和压力的困扰，让你充满动力，去学习、工作、行动、提升自己。
5. 遇到博弈和交锋时，先考虑能否合作政治学家 Robert Axelrod 在他的著作《合作的进化》中，提出了一个博弈游戏：
假定你参与一个游戏，你有一个对手，每一轮的对手都不一样。每一轮，你可以选择欺骗或是合作。选择前者，你没有损失；选择后者，你损失1枚金币，对手得到3枚金币。
如果双方都选择合作，则各自净获得2枚金币；都选择欺骗，则没有损失也没有获利；一人选择欺骗，另一人选择合作，前者获得3枚金币，后者损失1枚金币。
这个博弈游戏可以很好地抽象和模拟现实世界，因此得到了很多人的关注。有许多专家开发出了一系列的算法，并让这些算法去参与竞争。那么，最终获奖的算法是什么呢？
是一个被称为「以牙还牙」（Tit for tat）的算法：一开始先选择合作，释放善意；以后每一轮，都模仿对方上一轮的做法。
这个算法单轮收益并不是最高的，但是在许许多多局游戏之后，它最终的平均收益是最高的。
当然，我不是说一个游戏能够给我们指导，我想表达的是这么一种信念：
在这个世界上，追求共识、双赢和合作，永远是一个对双方都更有利的策略。
它可能未必会让你在一两次行动里面获得最高收益，但长期来看，坚持「合作优先」的理念，你总是能够得到一个不错的结果。
简单来说，当你因为某些原因，可能会跟其他人产生摩擦、竞争、嫌隙或矛盾时，也许你可以考虑先跟对方沟通，提出一个对双方都更好的方案，以求达到一个更长远的安定和团结。
当然，这不是让你避免冲突，更不是让你变得软弱，而是告诉你：先考虑合作，如果合作不成，再考虑竞争。而不是把时间和精力空耗在无意义的、本可以避免的冲突里面。
如果对方完全没有合作的意愿，或是虚与委蛇、毫无诚意，那也不必畏手畏脚，还以颜色、以牙还牙即可。
这是我一直以来的几个信念，在这里也分享给大家：
1）相信世界上绝大多数人是善意的，如果存在对大家都好的做法，没有必要损人不利己。
2）做任何事情，优先考虑让相关人士满意（比如用户和伙伴），然后才是自己。
3）尽量照顾所有人，不要随意去牺牲任何一个人的喜好和感受，每一个人都值得被关注到。
6. 面对外部世界要沉浸，面对内部世界要抽离许多人容易犯这样的毛病：
一方面，面对生活的时候，特别容易「想太多」，思绪总是漂浮不定，习惯用一种抽离的、观察者的视角来看待生活。比如：
休假的时候一心记挂着还没做完的任务；旅行的时候老是担忧自己的事情和安排；娱乐的时候感觉「这些东西好浪费时间」；哪怕跟别人社交、闲谈的时候，也抱着一种功利的目的，想着「拉近关系」「扩展人脉」……
另一方面，当自己陷入回忆或焦虑之中时，反而又用一种沉浸的、代入性的视角去投入，比如：
不断想象自己遭遇失败或挫折的画面，体验到那种当事的、第一人称视角的感受；
不断回忆和反刍自己曾经尴尬、难过的画面，一次次撕开自己的伤疤……
这是许多人的习惯，但实际上，它跟正确做法，完全是背道而驰。
更好的策略是什么呢？
当你面对生活，面对外部世界的时候，采用「自我沉浸」的视角，去投入到生活之中，减少不必要的思考和念头，让自己跟随着临场的氛围去感受，表达，反应，暂时把杂念赶到脑海之外，这才能刺激自己进入心流状态之中。

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