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《肌肉与力量全书：用严谨的科学构建关于健身的完整知识体系》
ISBN：9787115542175
作者：埃里克·赫尔姆斯（Eric Helms）
编辑推荐：
【榜单 | 9月有哪些书最受欢迎？】这是一本不需要太多健身经验也能读懂 ， 能在短时间内帮助你构建健身认知体系的书 。 没有伪科学 ， 没有晦涩难懂的术语！ 不管你是想减脂还是增肌 ， 本书都用科学、简单易懂的语言告诉你如何建立和调整营养与训练计划 ， 以实现你的健身目标 。 全书分为训练篇、营养篇和备赛与生活篇 ， 从健身的基础理论和对训练中各种因素分析的“训练金字塔” ， 到如何安排饮食和营养计划的“营养金字塔” ， 再到形体和力量比赛的备赛策略 ， 涵盖了健身的方方面面 。

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