他们甚至觉得，孩子越是早生病，病情就会越轻。这远不是真理！要知道，患任何一种疾病都会削弱儿童的机体，影响孩子的发育和给他们的教育造成困难。有些疾病是可以预防的。这也并不是什么复杂的事情。对每个家庭来说，预防疾病的各种措施都是简单易行的。避守卫生规则和作息制度、营养丰富、合理锻炼、常做体操、从事体育活动、按时做预防接种和限制与传染病人的一切接触，这几乎是保证孩子身体健康和正常发育的全套措施。

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合理喂养，睡眠、不眠、游戏、体操、劳动和休息有规律交替的意义，在本书的前几章已经述及。孩子的锻炼。众所周知，新生儿天生能够适应周围环境因素的影响。胫胎发育期的特点是孩子机体的内在环境固定，而这种内在环境又主要是通过母体来调节的。出生后，调节机能完全是独立进行的。然而，在早期发育阶段，孩子的耐受性还是很有限的，所以不良环境会对孩子的发育产生消极影响，使他们变得虚弱多病，即使生来健康的孩子也会如此。

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相反，在良好的环境中，由于某种原因而天生身体虚弱的孩子会发育正常。考虑到这些情况，必须从孩子出生的头几天起，就要积极地，而重要的是自觉地使他们扩大和完善对冷、热、湿度、气压波动等因素的调节机制。科学研究和医疗观察证明，可以利用气温、水、太阳辐射等自然因素达到提高机体防御力量的目的。机体与环境的相互联系，是通过反射神经末梢纵横交错的网（所有器官和组织中出现的感受器）来实现的。身体表面拥有的感受器特别多。在气温发生变化的情况下，合理使用自然因素，通常叫做锻炼。

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【 儿童|许多父母认为，孩子是必定要患某种疾病的，怎样预防儿童疾病呢】锻炼的实质首先在于锻炼体温调节机制。不同温度刺激的系统影响会加强大脑皮质与皮肤感受器的联系，同时也会完善调节机制和扩大它的职能范围，在这种情况下就会保持机体内在环境的稳定性，而这种稳定性又是机体正常发育的必要条件。锻炼是预防感冒的有效措施。它一年四季都可以进行，但是，最好从夏季开始，以后长期坚持。身体不是几天时间就能锻炼好的。锻炼应当长期坚持不懈地进行。系统锻炼的基本原则是坚持一贯性，循序渐进，严格注意孩子的个别特点，尤其是对体弱儿必须特别小心和注意。所以，在开始进行系统锻炼之前，应对孩子的个体特征和承受能力作出正确的评价。这只有医生才能做到。

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