助于胎宝宝|孕期多食以下食物，不仅有益于胎宝宝的大脑发育，还能安胎宝宝|大脑|食物|安胎|孕妈|孕期

孕期饮食是一个老生常谈的话题了，很多女性怀孕后，都开始注意饮食，因为吃得好有助于胎宝宝更好的发育，更能有效避免一些对宝宝发育有害的食物，所以，饮食是一个很重要的点。

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作为准爸、准妈，都希望孩子发育得好，尤其是宝宝大脑发育得好，那么,孕期就应该吃一些有助于胎宝宝大脑发育的食物，孕妈能吃的有助于胎宝宝大脑发育的食物有哪些呢？下面就来给大家一一的介绍一下，这些食物不仅有助于胎宝宝的大脑发育，还能安胎。
第一种食物：山药
山药中含有定粉酶等物质，有健胃促消化的功效，很多孕妈怀孕后因为缺少运动，再加上便秘困扰，食物很难消化，所以孕期适合多吃些山药，帮助孕妈清肠排便；其次，山药还有润滑和滋润的功效，可益肺气，治疗咳嗽。

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第二种食物：核桃
核桃对于很多人来说都不陌生，小时候可能经常被大人逼着吃核桃，说吃核桃能让人变聪明，的确，核桃有养脑、益脑的作用，其含有丰富的叶酸和维生素，不仅能促进宝宝大脑发育，还可以防止孕妈出现记忆力减退的情况，不是常说“一孕傻三年”嘛，不想怀孕后忘性大，孕期不妨多吃核桃。
第三种食物：土豆
【 助于胎宝宝|孕期多食以下食物，不仅有益于胎宝宝的大脑发育，还能安胎】土豆几乎是每天会吃的一种食物，很多人会对土豆促进胎宝宝发育有疑惑，不要小瞧土豆的作用；很多女性怀孕后，可能会有呕吐的反应，土豆能帮助缓解孕吐反应，增进食欲，除此之外，还能调节孕妈体内血压，避免孕期血压过高，影响胎宝宝的健康。

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第四种食物：动物的肝脏
贫血是很多孕妈怀孕后或多或少会出现的一个问题，若长时间得不到解决，可能会引发严重的后果，孕期贫血，就要多吃含铁丰富的食物，动物刚脏就是最佳的选择，动物肝脏中含有丰富的铁元素，对于缓解孕妈贫血症状有很好的作用，孕妈气血足了，对于胎宝宝发育更有益。但是在食用动物肝脏时，孕妈一定要注意是否熟透，半生的食物容易有细菌，危害胎宝宝的发育。