实施|怀孕30周怎样胎教，孕7月可以实施的胎教方法！怀孕|方法|孕妈|实施|胎教|30周

1 怀孕30周怎样胎教怀孕30周时处在孕中期，但是这个时期也慢慢进入孕晚期。这个时期可进行的胎教有很多，例如：营养胎教、情绪胎教、音乐胎教、语言胎教、运动胎教、抚摸胎教等。怀孕30周时也逐渐进入孕晚期，所以这个时期的胎教重点主要还是集中在运动胎教上。运动胎教是为了让孕妇生产更顺利而衍生的胎教方法，在进行运动胎教时，要选择好可以进行的孕妇运动。同时，这个时期除了运动外也要注意营养胎教和情绪胎教，这两个胎教是贯穿整个孕期的，换而言之，这两个胎教在孕期都一样重要。 2 怀孕30周胎教重点盘点 1、营养胎教这时你需要摄入充足的蛋白质、维生素C、叶酸、B族维生素、铁质和钙质。在此周应多喝牛奶，或豆浆，吃些豆制品、海带和紫菜，这些食物中钙含量很高，海带和紫菜还含碘，有利于胎儿发育。 2、运动胎教这个时间段的你会感到身体越发沉重，腹部越发大类起来，步履困难，腰这个在平时很简单的动作，也几乎成为一大难事了。这个时期运动的目的是舒展和活动筋骨，以稍慢的体操为主。此时准妈妈应偏向于进行伸展运动、按摩这样的慢动作又不会压迫腹部的运动。 3、情绪胎教孕妈的自我心理暗示也是帮助孕妈调节心情的好办法。孕妈可以经常暗示自己：现在我的身体所承受的沉重和不适，都是为了宝宝能够健康地成长，只要宝宝很健康，我就会很开心。这样想了，心情也会慢慢好起来。

文章插图

文章插图
2、胎教方法要恰当胎教的方法有很多，比如营养、运动、光照、抚摸等等，这些胎教的方法都是可以在不同的方面刺激胎儿的发育。胎教对胎儿好处多，但是要适当，时间不能太过长，幅度也不能太过大，胎教的次数也不能太多的频繁。否则就会打扰到胎儿的休息，影响到胎儿的发育，这是需要孕妈妈们要注意的。
3、保持快乐的情绪孕妇的情绪是可以改变体内血液和激素的状态，以此同时，胎儿正是通过这两项来感受外界的，就比如胎教。要是孕妈妈快乐，那么胎儿也能感受到快乐，要是孕妈妈暴躁或沮丧的话，胎儿也会情绪低落或烦躁不安。由此可见，快乐的情绪对于胎教是非常重要的。 4、有爱心，集中注意力胎教要有爱心，集中注意力，这是为什么呢?其实，你们要知道是，只有注意力集中地用爱心和胎儿沟通、做胎教，这样才能让宝宝感受到胎教的内容，并且接受胎教的知识。否则的话，无论是已经被证实多么伟大的胎教，对于胎儿都不可能会有什么实际的效果，因为胎儿完成感受不到。

文章插图
【 实施|怀孕30周怎样胎教，孕7月可以实施的胎教方法！】

文章插图