男性的最|男性的“最晚生育”年龄是多少岁比你想的要晚，看完才了解生育|看完|精子|精子质量|年龄

随着外国人永居条例的出台，人口红利、二胎政策等话题又被提了起来，优生优育也成了各位爸爸妈妈最关心的问题之一。
一直以来，在优生优育这块儿，讨论最多的都是女性，“女性如何做才能孕育健康宝宝”、“女性的最佳生育年龄”等等。
毕竟十月怀胎，孕育新生命的是女人；而关于男性这方面的话题却少有提及，男性的最晚生育年龄更是所知寥寥。

文章插图
男性的生育年龄并没有一个具体的上限。
男性的最晚和最佳生育年龄到底是多大呢？
1、男性最晚生育年龄
因为男性的射精能力并不存在像女性一样，会经历卵巢功能衰退明显的阶段。

文章插图
女性到了更年期，除了情绪有明显变化，月经紊乱伴随排卵减少等生殖功能也会明显下降，生育能力随着完全绝经之后就终止了。
男性虽然也有更年期，但男性的更年期表现没有女性明显，生育能力下降也比较缓慢的，只要还有射精能力，就仍能产生精子并完成受精。
2、男性的最佳生育年龄
虽然男性的生育年龄没有上限，但看重优生优育的父母们可要注意了，科学家研究发现，男性到了35岁，精子质量就会下降，也就是说随着年龄的增长，畸形的精子数量会逐渐增加，一方面女性不容易受孕，另一方面，受精卵畸形的可能性更高。

文章插图
更有研究表明，30-35岁的男人所生育的后代是最优秀的，因为男性的精子质量在30岁时达到高峰，这时精子生命力非常强，之后的5年都能持续高质量。这个阶段所孕育的小孩智力也是最高最聪明的。
所以，男性生育的黄金年龄是30-35岁之间。
3、男性晚生育的风险
男性35岁之后，精子质量的下降，跟高龄产妇一样，会导致孕育风险增加。
其一是增加妻子的流产风险，其二是增加孩子的患病几率甚至死亡危险。统计数字表明，随着父母年龄的增大，孩子患上疾病的风险就更大。
虽然男性的精子密度不受年龄的影响，但想要孕育出优质的宝宝，也需要注重精子的质量，爸爸们怎样做才能尽量保证孩子的健康呢？
首先，得加强锻炼。想要生出健康的宝宝，妈妈们要保持好身体外，爸爸们也要加强锻炼。尤其是长期开车的男性，久坐也会引起一些疾病。

文章插图
所以备孕期间尽量多运动，让身体新陈代谢处于正常水平。尤其是那些本来就偏胖的男性，一定要控制自己的体重，通过合理饮食和运动减肥。
其次，有规律的作息。很多男性热衷于游戏或者是经常加班，晚上睡得很晚。长期睡眠不足会影响男性体内激素的正常分泌，当然也会影响到精子的质量。想要优生优育，爸爸们可不要经常熬夜哦。
再次，保持良好的情绪。备孕中的爸爸们也需要保持一个良好和稳定的情绪，才能让家庭和睦，也为妈妈们缓解焦虑，才能尽快孕育出健康快乐的宝宝。
【 男性的最|男性的“最晚生育”年龄是多少岁比你想的要晚，看完才了解】最后，尽量戒烟戒酒。这一点对很多爸爸来说也是最难的。很多爸爸可能因为应酬原因，常年在外抽烟喝酒，马上要戒掉非常的难。

文章插图
可是烟酒对于精子的伤害较大，最终伤害的还是宝宝哦，所以备孕期间还是要把烟酒戒掉。真正做大优生优育，也是对家庭和宝宝的负责。