呼吸道|你说啥！宝宝咳嗽不是病？咳嗽|细菌病毒|食材|喉咙|宝宝

又是一年秋冬季，也是宝宝的劫难季。每年这个时候，天气逐渐转凉，家长们总能揪心地听见从宝宝房间里不断传来的“咳咳咳”声。孩子一咳嗽，家长很担心。宝宝咳嗽是不是病？要不要上医院？怎么调理才比较好？

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咳嗽≠有病
咳嗽，它不一定是病。
其实咳嗽只是最常见的呼吸道症状，是保护喉咙和呼吸道清洁的重要途径。咳嗽对身体是有益的，比如帮助排出分泌物、异物等等。所以，咳嗽不过是呼吸道在“正当防御”。

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咳嗽，通常是病毒或者细菌引起的。
还有一些咳嗽是完全正常的：宝宝早上起床有几声轻轻的咳嗽，是清理晚上寄存在呼吸道的粘液；外出时冷空气刺激呼吸道黏膜，引起刺激性咳嗽。
为什么宝宝夜晚咳嗽更严重
很多妈妈会发现宝宝白天咳嗽不明显，一到晚上就咳个不停。
这是因为夜间平躺时呼吸道分泌物无法下流，会聚集并刺激咽喉后部，平躺还容易出现胃食管返流等，都可能引起咳嗽加重。
可以尝试将床垫靠头一侧抬高成一个倾斜的坡度，或是把宝宝上半身略垫高一些的方法来缓解。

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宝宝咳嗽如何预防和调理？
室内加湿多喝水
秋冬天气干燥，宝宝喉咙容易干燥，因此易引发咳嗽。室内要保持50~70的湿度，以此保证宝贝喉咙不处于干燥的环境下。多多喝水不仅有利于保持宝贝呼吸道的湿润，还能够稀释痰液，帮助痰液排出。

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居家卫生常通风
除了气候之外，细菌病毒和过敏原是宝宝咳嗽最常见的元凶了。因此更要注意居家卫生和通风，避免细菌病毒聚集和过敏原的堆积，对宝贝喉咙造成刺激。

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充足舒眠多运动
充足的睡眠和适度的运动都有助于宝宝自身免疫力的提高，体质增强，更有利于宝贝抵抗细菌病毒，减少生病的可能。

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饮食调理要润燥
【 呼吸道|你说啥！宝宝咳嗽不是病？】呼吸道是宝贝抵御疾病的第一道防御关，干燥的呼吸道最易被细菌病毒感染。因此除了多喝水保持呼吸道湿润，日常饮食多食润燥生津的食材，更有助于宝贝呼吸道抵御能力的提升。百合、雪梨、甘蔗、荸荠等白色食物都是润肺生津的食材，日常多食有利于宝贝身体健康。