方法|自控力强的孩子更容易成功！3个方法，轻松锻炼孩子自控力方法|锻炼|额叶|付小平|孩子

斯坦福大学心理学家麦格尼格尔说：意志力挑战就是两个自我之间的冲突。一个你想的是自己的长远利益，另一个你则想及时行乐。
而决定你到底选择第一个自己还是第二个自己的则是自控力。

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自控力强的孩子更容易成功
【 方法|自控力强的孩子更容易成功！3个方法，轻松锻炼孩子自控力】TED演讲中有一期由华裔心理学家安吉娜·李·达克沃斯做的演讲——True Girt给我留下了很深刻的印象。
演讲中她提到自己在学校任课期间发现，智商高低并不是造成孩子成绩差距的唯一关系，而这个发现让她决心进一步研究心理学。

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后来她和她的团队在对西点军校学员、学校实习教师、学生、私企员工等多种从业人员的调查中发现，有一种特征在很大程度上预示了成功。

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这种特征不是情商、不是漂亮的外表、强健的体魄、也不是很高的IQ，它是毅力。
所谓毅力就是对长远目标的坚持，是将生活作为一场马拉松，而不是一场短跑。
决定一个人毅力的就是他的自控力！也就是说，自控力强的孩子更容易成功！

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自控力是天生的吗？
仔细观察一下身边的人，会发现学霸、工作能力强的人往往都是自控力强的人。但是这些人的自控力难道是怎么来的呢？
心理学和脑科学的研究表明，孩子的自控力是由大脑前额叶皮质决定的。
前额叶皮质中与自控力有关的位置可以分为3个部分：“我不要”、“我要做”和“我想要”。

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在这3部分的影响下，我们才可以拒绝诱惑、坚持、完成自己想要的目标，形成自控力。
当然，大脑前额叶的力量并非一成不变的，它有点像肌肉，适当的锻炼可以使自控力更强大，而长时间的放松也会让自控力变弱。
因此，自控力虽然是天生的，但也是可以后天锻炼的，是离不开后天坚持的。

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如何锻炼孩子的自控力？
知名亲子教育专家付小平老师在《培养儿童自控力》一书中提到：早期教育的一个重要目标就是让孩子发展起自律和自控，能主动控制自身行为以符合主观的价值观、期望、标准和规则。3岁前是培养孩子自控力的关键期。

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1、制定原则
培养孩子的自控力就是要用规则和底线不断锻炼孩子克制自己的能力。
所以家长首先要做的就是制定原则，将孩子的要求分为三种：
（1）、及时需要且正当的要求，比如喝了要喝水、饿了要吃饭等本能需求，应该尽可能的及时满足孩子。

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（2）、合理但可以延后的要求，可以适当延后，让孩子学会忍耐和等待。比如去游乐园玩需要排队、临近生日时看中的玩具可以等生日时再买……
（3）、不合理的要求，坚决的制止。比如孩子抢别人的玩具、随手扔垃圾等。
家长按照一定的原则对待孩子，孩子自己也会形成一定的处事原则，逐渐形成自控的能力。

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2、坚守底线
家长一旦为孩子制定了原则，就一定要坚守底线，说不行就是不行，让孩子明白规则、目标一旦制定了就要执行，这样才能有效的训练孩子的忍耐力和自控力。
当孩子有了自己的目标和计划时，也会尽可能的完成它。

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3、自我控制游戏
除了严格的标准之外，一些有趣的游戏也是可以帮低龄孩子锻炼自控力的。
比如“1、2、3木头人”、“看看谁先笑”、“躲猫猫”等需要等待、控制自己的游戏，还有一些拼图、多米诺骨牌、摞积木等需要长时间坚持的游戏。