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随着父母对孩子的认识越深，彼此间的感情也越来越好，此时再给孩子提出意见或建议，他们也会更容易接受一些。
2.多与孩子聊些有趣的餐桌话题
很多时候，父母与孩子沟通不了，往往问题就出在「不会聊天」上。父母和孩子能好好聊天，是一门育儿学问，第一步先要找到合适的话题。

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在餐桌上，展开话题会相对比较容易，因为吃饭的时候，人的思维会较为活跃，任何有趣的话题都能聊得下去。
简单地举个例子，可以和孩子聊饭菜的口味、制作过程、烹饪手法以及背后的营养价值。看似很平实的话题，对于孩子来说就是生活经验和知识的累积过程。
爸妈们也不一定要纠着孩子讲话，父母聊天，孩子安静的听和吃饭，也能营造一种和谐愉悦的氛围，同时也能让孩子感觉到平静，而且还能从父母的聊天中获得对社会、人际关系的认识。

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另外，父母可以借这个机会教会孩子一些基本的餐桌礼仪，但注意语气不可太严肃，可以用有趣的故事，或者自己经历过的事来引起孩子的兴趣。
3.餐桌小游戏
比起训导孩子，让他们觉得吃饭是件有趣的事更为重要。除了与孩子聊些有趣的话题外，还可以适当与孩子做些简单的餐桌小游戏，例如辨认饭菜里面有多少种蔬菜、肉类，或者数颜色等等。

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没有什么比用游戏来引起孩子吃饭的兴趣更有效了，增加吃饭的趣味性，会让孩子更期待每一顿饭，认真对待每一口饭。
4.适当满足，制定规则
小孩子们总会有自己爱吃的小零食，适当满足能够让孩子减少对零食强烈的欲望，同时还能获得幸福感。
另外，还可以与孩子一起制定吃零食的规矩，例如一周只能吃5小块巧克力，然后让宝宝自己安排每天吃的量。

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这样既能满足孩子的需求，也能让孩子自己把握吃零食的主动权，逐渐学会合理分配。
很多平时被过分控制饮食的孩子，长大后一旦离开了父母，自己重新掌握主动权后，没有了限制，便会变本加厉地满足自己的欲望，从而出现了失控现象。
对于年纪比较小的孩子来说，自控力不足，这时爸妈们可以在他们身边适当引导，例如孩子今天都是吃肉类食物较多，就可以提醒他们多吃点蔬菜等等。

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【 餐桌上|孩子非常乖，乖到让人心疼！餐桌上有些话，不该对孩子说】从小培养饮食均衡的意识，适度让孩子吃些小零食、甜饮料不会破坏健康，反而会让他们形成饮食上自觉自控，长大后便能合理安排自己的膳食。
因此，让孩子自己把握主动权，尽情享受与家人一起吃饭的乐趣和满足。
有句话说得很对：“拥有自由的孩子，才会自觉。”爸妈们也可以尝试着慢慢放手，让孩子自己学会去做安排，这对他们来说才是最好的成长方式。

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