妈妈|6个月宝宝吃辅食便秘怎么办，最后一点，90%的妈妈不知道！便秘怎么办|辅食食谱|排便|辅

注：本文由”点妈辅食“原创，硕士妈妈聊辅食，每日分享辅食食谱，辅食知识。
每个宝宝的便便次数都是不一样的，有的宝宝一天2、3次，有的宝宝2、3天一次，但就次数来说，这些都是正常的，不用担心。
接下来，就看看便秘了怎么办？

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首先，大便要干燥，而且排便很困难，排便时没有什么表现的，不能算便秘。
然后，看看平常的饮食，先从饮食开始调整。
多吃膳食纤维丰富的食物，带籽的水果，豆类，菌藻蔬菜，粗杂粮等，这些都是排便的好帮手。

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其次，生活上可以调整，少量多次喝水，多运动，也能有所帮助。
最后，还要提醒一下，避免过度补钙，奶也不要过多。

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钙补的过多，自然会影响其他元素的吸收，出现便秘也是正常的。
奶量足够但不需要太多，我见过有人给10个月宝宝建议每天1000毫升奶，这种就太过了，喝这么多奶，什么也吃不下了，营养不可能均衡，身体各种状况就容易出现了。
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