家长|@朝阳家长，这个冬季想要孩子少生病，这几点建议您必须知道！建议|孩子|朝阳|生病|想要|家长

白小姐
入冬以后，我家孩子老出状况，不是感冒发烧就是拉肚子，医院跑了好几趟，天天操碎了心，我们明明很小心了啊，各种防护方法也做到了。

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朝医生
【 家长|@朝阳家长，这个冬季想要孩子少生病，这几点建议您必须知道！】进入冬季，天气变化大，来暖气后门窗又紧闭，室内空气不流通，一些病毒、细菌也有了繁衍的好环境，让人防不胜防，要想孩子少生病，以下这4点必须要做到才行。

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一、接种疫苗
接种疫苗是最有效的提高免疫力的方法。
对一些常见且比较严重的细菌、病毒感染，都有相应的疫苗，如流行性感冒疫苗、轮状病毒疫苗、13价肺炎疫苗、流感嗜血杆菌疫苗等。
温馨提示：有些还不属于国家计划免疫疫苗的范畴，需要自费接种，在经济条件允许的条件下，家长可以让孩子尽量接种，减少患病几率。

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二、加强锻炼
孩子每天应有2小时以上的活动时间。
最好是户外运动，即使在寒冷的秋冬季节也要坚持户外活动。
孩子在户外尽情活动，不仅能亲近大自然，增强体质，还能提高对环境变化的适应能力。

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三、讲究卫生
良好的环境和个人卫生可以减少接触病毒、细菌的机会。
1.应注意保持居室内空气新鲜，经常开窗通风；
2. 二手烟对孩子的免疫力有很大的损害，应该坚决避免；
3.尽量不去人多拥挤的场所；
4.避免与感染性疾病患者接触；
5.教会孩子正确的洗手方法，督促孩子经常洗手，以减少病毒、细菌的手-口传播等。

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四、吃好睡好
良好的睡眠可以让全身各系统的功能得到更充分的发挥，也能让孩子保持好心情。
1.帮助孩子养成良好的生活习惯，保证饮食平衡，保持营养均衡，合理食用肉类，多吃绿色蔬菜和新鲜果蔬，尽量少吃零食。
2.睡眠充足，每天至少保证9小时睡眠。

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朝医生
生活中的病毒无处不在，小孩的抵抗力不比大人，家长的加倍呵护才是孩子最强大的“病毒防御盾牌”！