▼晚餐：晚餐注意控制进食量，不要过饱，影响消化和睡眠，可以食用荤素搭配的蔬菜、粥等，减轻肠胃消化负担。

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孕期宝妈的饮食绝不是简单的多吃就是健康，而应该以不同孕期、不同时间来决定进食的内容和份量。也要根据宝妈产检的情况，随时调整宝妈的饮食结构，才能更好的保障胎儿以及宝妈的健康。
【 宝妈|不是怀孕了就可享受“双人餐”，孕期“胃口大开”，也要学会控制】控制饮食可以得到健康。不是单纯的标语、口号，更应该是每个宝妈所要有的认识，只有这样的思想认识，才能给孩子的成长创造最有利的环境，才是宝妈和孩子健康成长的保障。

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