孕晚期|孕晚期有一种“痛”很难熬，4类孕妈更容易中招，比分娩更可怕( 二 ) 分娩|难熬|中招|耻骨|孕妈|孕晚

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如何避免耻骨痛？
及时补钙
不管孕妈是否“耻骨痛”都应该注意钙质的补充，妇产科医生建议：女性孕早期每日摄入800mg钙质，孕中晚期每日摄入1000mg钙质。

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保证正确坐立姿势
在孕期，准妈妈应该尽量避免长时间的坐立，尤其在坐着的时候应该用“小枕头”将后腰垫起来，缓解腰部压力，双腿也要尽量合拢。

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学会“慢”动作
【 孕晚期|孕晚期有一种“痛”很难熬，4类孕妈更容易中招，比分娩更可怕】平时也要尽量避免腰部“吃力”，无论是走路还是移动身体时，都应该慢慢来，睡觉的时候可以买一个孕妇枕放在双腿之间，起到一个支撑作用。
糖果妈妈今日话题：你孕期耻骨痛吗？你是如何克服的？
我是糖果妈妈，一个学习成长型的宝妈，专注孕产和育儿，想要轻松养娃别忘了关注，糖果妈妈团队将为您的育儿之路答疑解惑。