在中国传统式的育儿方法下，母亲承担了生育的责任的同时，还要包揽大量的抚养孩子，照顾孩子的责任。再加上一些其他的因素，导致母亲常常比父亲更加的焦虑和痛苦。母亲的心情不好，父亲和孩子也要遭罪，家里鸡犬不宁，家庭气氛非常糟糕。既然如此，如何缓解母亲的焦虑和抑郁的情绪呢？如何让母亲的心情好起来呢？毕竟一个母亲影响三代人。------引言

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1.母亲承担了看护孩子的压力，而父亲认为是理所当然的当下的社会舆论来看，一个母亲照顾不好孩子，多会被责备。而父亲分摊一些看护孩子的责任，就会被夸奖。其实，两人都是孩子的监护人，都对教养孩子，照顾孩子有同样的职责和义务。看护孩子本来就不是应该是母亲一个人的事情，孩子的童年更应该有父亲的参与。

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2.母亲更容易产生焦虑的情绪女性的情感更加丰富，情感的需求也更多，更容易产生情绪。同样的，也更容易产生焦虑的情绪。在家庭运作中，如何母亲对于自己的任务分配不是那么的满意，对于家庭的运行还有其他方面的不满，就很容易陷入沮丧痛苦的情绪中。

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3.母亲掌握了家庭较多的经济开销，对于家庭经济更有危机感母亲一个人，管理着家庭的生活的开支出入，更清楚家里的经济的详细情况，这也导致母亲更容易产生担忧的情绪，也很容易陷入焦虑的泥潭。特别是因为养孩子的时候，家庭里出现太多超支。不够用的情况，女性就更急躁了。

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4.女性成家以后，职场前途受限女性结婚生子，对于女性的职业前途来说，也是一种阻碍。当女性群体普遍的面临这样的问题的时候，会非常的难以选择，格外的纠结。不管是哪种选择，对于女性来说痛苦的，不满意的。家庭要兼顾，工作也不能输，女性的压力也挺大的。

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5.女性更需要呵护女性为家庭付出以后，更需要家庭的关爱和丈夫的呵护，假如丈夫并不是那么的让女性满意，女性就会产生负面消极的情绪，对家庭生活和婚姻失望。有了孩子，女性要照顾孩子，自己却没有人心疼的话，就会产生巨大的失落的情绪。

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1.找到原因认清楚原因，找到情绪出现问题的关键所在，是职场前途，还是家庭生活的矛盾，或者是孩子的抚养消耗了太多的精力。找到女性的情绪低落的原因，对症下药。女生出现负面情绪的原因比较复杂，一定要理清楚原因，多进行沟通，多让女性倾吐和表达出自己的不满。

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2.男性主动承担家里的责任男性回家以后，或者是下班以后，主动的去打扫家庭的卫生，做做饭，帮家里添置一些新物品，或者是和女性一起照顾孩子，都是非常简单的小事情，女性的心情都会好很多。如果是照顾孩子，导致女性太累，男性要主动地陪伴孩子。同时，男性也要细心一些，发现女性的情绪变化的前兆，找到问题后马上解决，不要耽误。一些问题当下不解决，等到以后日积月累的爆发矛盾的时候，就更难解决了。并且男性要给予承担了照顾家庭大半责任的女性夸奖和认可，多给女性以心理的支持，在经济上男性也要支持女性，以免女性因为经济负担的问题产生不安全感。

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3.鼓励女性出去寻找自己如果女性总是长期的待在家里，才出现了焦虑和抑郁的心情。那么可以鼓励女性出去寻找自己，找到自己的一生爱好，支持女性外出，再就业，或者是再去找到乐趣，都是可以的。育儿本来就是两个人的事情，如果女性因为看护孩子，而失去了自己太多的时候，很可能会出现崩溃的情绪。

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女性的情感需要比男性复杂得多，女性在育儿的时候，面对这样那样的问题，更容易产生负面的消极的情绪，更容易出现情绪的崩溃和心理的落差。男性在育儿过程中，要做到个人的养护孩子的职责，并且要配合女性进行育儿工作，让两个人的生活越来越好，也让女性远离负面的，不快乐的情绪。（配图均源自网络，侵删）

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