与男性不同，女性的生育能力时间限制更为严格，只有在月经初潮后到闭经前的这几十年里才有生育能力。
而且，随着年龄的增长，即便没有绝经，女性也可能因为年纪过大、身体老化而无法生育。


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在其中，卵巢是一个至关重要的角色，它决定着卵子排出，分泌雌性激素，使得女性具有正常的生理特征和生育能力。
一般来说，女性最佳生育年龄在23到29岁左右，这一时段的卵巢最为“年轻健康”，而女性自身的身体素质也比较好，顺产分娩风险小，早产、难产、流产等发生的概率很低，产后并发症也少。
而在30岁之后，女性的生育能力就开始走下坡路了，尤其是35岁后，卵巢和身体素质衰退严重。
这时候的女性再想生育就难了，流产概率高，早产、先天畸形、不明原因死胎等问题的发生率也加大，对孕妇和婴儿都多有不利。


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不过，这段年月里女性的生育能力差归差，到底还是有的，要到50岁之后才会失去生育能力，这个年龄也几乎是生育的“终点站”了。
当然，事无绝对，如果女性保养得当，身体素质好，那么绝经年龄也会有所延迟，生育能力能够保有更久。
印度就有一位老太太在72岁才进行生育，虽然是使用了试管授精技术，但也是她生育能力的体现。
而延长女性生育时间的关键，就在于呵护卵巢，让卵巢年轻化，女性应注意这几点。


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1、适当运动
适当运动有助于促进新陈代谢、血液循环，还能够减轻顺产分娩时的疼痛感，让产妇更放松。
即便不是为了生育，适当运动也能够帮助女性调整体态，抬头挺胸、更加自信，线条也会更柔和，还能改善皮肤状态。


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2、均衡膳食
均衡膳食对于女性健康至关重要，直接影响着女性的身体素质和抵抗力、免疫力。
如果女性能够保证膳食均衡，那么身体就会更健康，产出卵子的质量更好，受孕几率自然也更高。


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3、良好心态
保持愉悦心情，稳定情绪，这样良好的心态乃是维护生育能力的良方。
女性想要卵巢健康，自然要先身心健康，不给自己太大压力，通过听音乐、陪伴家人等方式来放松心神。


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【 女人|女人会在几岁失去生育能力到了这个年龄，几乎就是“终点站”了】祝愿天下备孕女性都能如愿以偿，顺利怀孕~

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