忌口|怀孕口味变化多，准妈妈注意这4点忌口，孕期里才会“津津有味” 忌口|怀孕|口味|变化|准妈妈

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文丨木莲妈妈，原创内容
很多孕妈会发现，自己孕前孕后的饮食变化特别大。以前不爱吃辣的，怀孕后无辣不欢；以前特别爱吃甜口的，现在却觉得很腻。
这到底是怎么回事呢？怀孕期间的饮食，又有什么需要注意的点呢？让我们来一起了解一下。

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酸儿辣女毫无道理，只有你还在相信
闺蜜怀孕时，饮食口味有了很大的改变。从前她不爱吃辣椒，现在每一顿都要有辣菜，不然就觉得吃的没意思，食欲下降。

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婆婆看到儿媳妇这样，渐渐没有了耐心。因为婆婆觉得酸儿辣女，爱吃辣椒那肯定就是个女儿。而且婆婆重男轻女，一直以来跟闺蜜的矛盾也不少，所以就格外刁难闺蜜。
过了些日子，闺蜜又突然改了口味。每天都要吃酸梅、山楂，一天不吃就觉得嘴里难受，吃什么都恨不得倒点醋。

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婆婆也对闺蜜越来越热情。等到了生产的那一天，闺女分娩出一个女孩儿，全家人都很高兴，唯独婆婆大闹产房，说医生把他们家的大孙子变成了女儿，搞了一大场闹剧出来。
实际上，酸儿辣女是完全没有依据的。孕期口味的变化是无法预测的，但往往会跟这几点有关。

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怀孕口味为什么会有变化？有这两种可能
第一点：可能是孕妈身体里缺少了某种营养
怀孕后，孕妈一个人的营养要养活两个人，可能会造成某种营养元素缺少的情况。在这种情况下，孕妈身体里缺少哪种营养元素，就会格外想吃含有这种营养元素的食物。
根据研究调查发现，身体里缺少维生素C的孕妈，对于柠檬、木瓜、草莓等水果的喜好就会比较强烈。身体缺少VB族的孕妈，就会格外喜欢巧克力和一些甜食。
当孕妈身体里的营养元素趋近于平衡的时候，就会减少食物偏好问题。

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第二点：可能是孕妈体内激素的影响
怀孕后，孕妈身体里的激素会发生一些变化。味觉和嗅觉也会发生不同程度的变化，这会直接影响到妈妈们的嗅觉和味觉，所以导致食物偏好问题的出现。

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注意这4点变化，安心度过孕期
变化一：口味变重，但不能摄入过多盐分
很多孕妈怀孕之前喜欢清淡的食物，尤其不爱吃太咸的。可是怀孕后总觉得嘴里没有味道，想吃一些咸味儿重的食物。

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但请孕妈们注意，即使嘴巴里再没有味道，也要留意不能摄入太多盐分。不然很容易引起水肿，增加肾脏负担，还容易引发高血压，孕妈们要格外留意。
变化二：喜欢吃酸的，也要尽量控制
酸味的食物能开胃，很多孕妈都特别喜欢。但有一些酸味的制品营养价值很低，比如腌制的酸菜、果脯之类的东西，里面会有很多对身体不好的物质，对孕妈和胎儿的成长有不利影响。

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孕妈们要尽量控制，一些口味比较酸的水果也尽量少吃，很容易引起胃酸或肠胃功能混乱，到时候就得不偿失了。
变化三：喜欢吃辣的，也要有节制
辣味的东西很多人都爱吃，一部分孕妈怀孕后会特别喜欢吃辣椒，简直达到了无辣不欢的程度。

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但过度吃辣会对身体造成负面影响，影响体内的循环系统，造成上火、胃疼等不良情况。所以妈妈们吃辣椒的时候要有所节制，千万别贪嘴坏了身体。
变化四：喜欢吃糖，要警惕妊娠糖尿病
很多妈妈对甜食的喜爱，甚至超过了对化妆品和衣服的喜爱。有的妈妈会把蛋糕甜点当饭吃，还以为这样可以让自己精力满满。

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其实在孕期吃过多的甜食，很容易造成妊娠糖尿病，让自己和胎儿的身体健康受到影响。而且吃的甜食过多，孩子会吸取过多的营养，造成胎儿过大。

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孕期不要“贪”吃，鼓励多餐少食