看过一个权威机构的研究结论 ， 没有任何形式的肥胖是健康的 ， 只不过是病发的时间到没到而已 。
2017年的时候 ， 我的体重达到历史峰值170斤以上 ， 体检查出来中度脂肪肝 ， 再发展下去就是重度脂肪肝和肝硬化了 ， 当时有点吓着了 。 而且因为扁桃体比较肥大 ， 打鼾严重 ， 睡觉的时候还会影响呼吸 ， 在医院做睡眠监测发现夜晚严重缺氧 ， 导致白天精神也不好 ， 医生都建议我睡觉用呼吸机了 。
总体说来是身体机能全面拉响警报 ， 体能差 ， 精神差 ， 这种情况在同龄人中不算少数 。
高强度的工作经常不分昼夜 ， 也没有休息日 ， 工作项目一个接一个也没有真正完结的时候 。 很长一段时间里吃、睡都没有规律 ， 经常出差 ， 错过了很多次健康体检 ， 而且时间长了也很怕去体检 ， 怕万一检查出什么 。
偶尔的休息日还有家里的一堆事情 ， 照顾老人、买东西、修东西、带孩子上课 ， 晚上刚躺下来 ， 猫又生病了 ， 连夜去宠物医院打针、输液 ， 回到家后半夜了 ， 睡不了一会又要上班 。
【安卓|长跑完趁热写体验 华为WATCH GT3最大卖点就是准】不止一次下决心要进行锻炼 ， 但是没有强力的监督和自律的决心 ， 没几天就会懈怠 ， 然后进入无限循环 。
局面很复杂 ， 但是解决问题的方法往往很简单 ， 入手一款能让自己养成良好的生活习惯并且足够好用的设备 ， 比如智能手表 。
记录并且调整运动计划 ， 看到身体健康数据不停的向好的方向发展 ， 身体的变化带动了心情和工作状态的整体转变 ， 也让我成为智能手表的重度使用者 。
这次拿到华为WATCHGT3我最关注的两个点就是健康和运动 ， 工作节奏没有变 ， 又完美错过今年的体检 ， 但是心里不慌 。
睡眠质量是健康的风向标 ， 想精准检测难度很大 ， 之前在医院是全身贴了仪器探针睡了一夜才出了一份检测报告 。 包括手机在内的普通电子设备无法做到这一点 ， 而华为WATCHGT3可以贴身佩戴 ， 并且在最新的TruSeen?5.0+技术加持下 ， 监测准确性全面提升 ， 可以生成很详细的睡眠质量报告了 。
这里可以忽略我的睡眠得分 ， 经过很长一段时间的调理 ， 现在每天平均睡眠时间都是五个小时左右 ， 可以确保一整天精力充沛 。
这个功能对于很多人有实际作用 ， 包括和我以前一样打鼾严重的人 ， 一些焦虑、失眠的人 ， 一些白天没精神 ， 晚上睡不着的人 。 长期测试下来睡眠质量不好 ， 就应该及时去诊疗了 。
可以检测心率是智能手表的基础功能之一 ， 但是精准度差别很大 ， 就像看病我们需要认准医院和医生 ， 同样的病情会得到不同的治疗方案 ， 但没有人愿意在健康上冒风险 ， 所以会尽量找最优解 。
心率监测对于我们每个人来说都很重要 ， 而且随着年龄上升 ， 尤其是父母辈 ， 更年期以及中年职场人来说尤为重要 。
华为WATCHGT3抬腕唤醒主界面后 ， 左滑就能看到心率实时监测数据 ， 进入运动健康APP后还有更完整的记录 。 因为支持TruSeen?5.0+技术 ， 确保监测准确性的PD数量翻倍 ， 从4个加到8个 ， 并且改成环形排布 ， 抗干扰性也大幅增强 ， 配合底部的弧面凸起 ， 更贴合人体 ， 在运动的时候也不容易位移 ， 这种设计让人更信任测出数据的精确度 。
和心率测试同步提升准确性的还有血氧 ， 这里华为和301医院进行了深度合作 ， 可以加入相关的研究项目 ， 一方面提供样本数据 ， 一方面获得科学精准的测试 。
中间洗澡的时候摘了手表 ， 可以从实时数据上看到 ， 血氧浓度在95%以上就是正常 ， 太低了说明供氧不足 ， 但也不是太高就好 ， 会加速老化 ， 所以我96%的数据还是挺合适的 ， 侧面说明机能还是年轻态的 。
同时 ， 华为WATCHGT3新增高原血氧监测 ， 高原关爱模式可让那些去高海拔地区旅游以及爱好登山的游客 ， 时刻关注到自己身体在高原地区时身体的细微变化 。
当旅游达到2500米海拔高度时 ， 用户可以选择开启华为WATCHGT3高原关爱模式 ， 手表可随时监测海拔、血氧的指标变化 ， 并提供高原反应的风险评估、呼吸康复训练以及健康建议 。
体温和压力值也有单独的测试功能 ， 如果感到身体不舒适 ， 测体温可以进行初步的状况测试 ， 看看是需要吃药还是就医 。
压力测试也是在状态不好的时候给自己一个调节的窗口 ， 测试中发现大多数情况在正常和放松状态 ， 但是在头脑风暴、工作汇报和拜访客户的时候压力值会明显提升 。

稿源：(太平洋电脑网)

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