日本|中国男女平均身高东亚第一，超过日本、韩国，你拖后腿了吗？身高|男女|韩国|东亚|中国|日本

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国外相关研究发现：人的身高和事业的成功有着微妙的联系，身高每高出1英寸（2.54cm），每年的收入就会多800美元。
执笔：杨十一
编辑：杨十一
定稿：欧阳比文
随着生活水平的提高，我们能明显看到90后、00后的身高，远比他们的父辈70后、80后要更高。
根据最近统计，中国男女（19岁）平均身高均为东亚第一，其中中国男性的身高，是近30年全世界增长最快的群体。
【 日本|中国男女平均身高东亚第一，超过日本、韩国，你拖后腿了吗？】

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一代更比一代高，你家孩子拖后腿了吗？
小婉的儿子在小学的时候一直都是班级最高的孩子，没想到今年上了初中以后，班上有个女孩足有178cm，比儿子还高了2cm。

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这让小婉感觉非常不可思议，这才12、13岁就已经长这么高了。她本以为是遗传原因，但后来开家会的时候，发现女孩的父母身高都一般。
儿子说班上除了他，还有7、8个男孩也都超过175cm了，听说隔壁班还有一个男孩已经一米八多了。

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儿子的话让小婉有了危机感，现在的孩子也太高了，他以为自己儿子12岁176cm已经很不错了，没想到一山更比一山高，还是要加把劲，不能让孩子“矮人一截”。

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超过日本、韩国，中国青年男女平均身高东亚第一
就全球来说亚洲人一直比较“矮”，就拿“战斗民族”俄罗斯来说，光是女性的平均身高就已经高达167.1cm了。
但这多数出于人种的原因，公平起见就拿同为亚洲的邻国日本来说，自1957-1972年间日本男性的平均身高，一直是亚洲榜首。

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但随着时间推移，日本的身高优势逐渐被其他国家赶超，就在2000年时，中国第一次与伊斯坦布尔并列为亚洲男子平均身高第一。
根据《柳叶刀》最新发布的数据看，中国19岁男女平均身高均为东亚第一，男性平均身高为175.7cm；女性平均身高为163.5cm。
调查报告中声称在过去的30年中，中国男性平均身高增幅，在全世界200多个国家和地区中位居第一，增长近9cm；而女性身高的增幅程度，也在全球排名第三。

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值得一提的是，此数据已经追平甚至超过了部分南欧国家，如意大利、葡萄牙和西班牙等。

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超五成孩子没有达到“遗传”身高
看似一看形势大好，但实际上在中国依旧有超过5成的孩子，还没有达到原定的“遗传身高”。
什么是“遗传身高”？
“遗传身高”是根据父母及其家族其他成员的身高，对孩子的成年后的身高进行科学的推算。

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不可否认，遗传是对身高影响最大的因素，据相关研究发现，人有70％的身高都是由遗传决定。
“遗传身高”能帮助我们对孩子的身高进行一个合理的推断和规划。
遗传身高公式

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注意：此结果和孩子成年后实际身高存在±10cm的误差。

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家长这样做，孩子身高才不会拖后腿
√ 从“口”入手
想要孩子身高不拖后腿，就要保证好孩子的营养。一些家长会有这样一个误区，孩子吃饱就能长大个，这其实是非常错误的想法。
吃饱并不等于有营养，从食物的种类上应该尽量多样，当然蛋白质和钙质的补充也是非常重要的，下图为儿童食物建议摄取量，家长可以作为参考。

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√ 从“睡”入手
孩子长高依靠的是一种叫“生长激素”的物质，这种物质并不会全天分泌，它只在晚上孩子入睡后才会大量分泌。
很多孩子长不高都是因为“睡眠不足”，下图为生长激素各时间段分泌情况，家长一定要让孩子在10点前入睡，尽量保证生长激素的分泌。