表现|女人黄体酮不足，身体一般会有5种表现常吃4物，有助补充雌激素身体|补充雌激素|女人|有助|常

黄体酮属于一种孕激素，雌激素和繁衍后代关系非常密切，黄体酮不足不仅会引起不孕不育也会影响身体健康，甚至会带来诸多不利后果。
所以将黄体酮维持在合理范围内，更有助于提高身体素质，预防疾病，维持身体内环境稳定，彰显女性魅力。

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经常出汗
剧烈运动或者是待在高温环境下就会出现大汗淋漓的情况，这属于正常现象，但是如果不明原因就出现冒汗，需要引起重视，可能和内分泌紊乱有关系。
除了流汗之外，还伴有头晕，头痛，失眠多梦，情绪紧张，皮肤瘙痒，注意力不集中，记忆力下降等问题，多半都是黄体酮不足向你发出的信号。

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关节疼痛
黄体酮属于一种孕激素参与身体新陈代谢以及磷和钙的代谢。当体内黄体酮分泌不足时，就会导致钙流失速度加快，引发关节疼痛和抽筋等症状。
如果女性经常不明原因的关节疼痛，需要及时就医检查，看看是不是黄体酮缺乏引起的，一定要及时进行调节，不要视若无睹。

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身体肥胖
黄体酮能促进身体新陈代谢，调节水钠代谢，还能将体内毒素垃圾顺利排出体外，如果缺乏黄体酮水，那就会在体内淤积导致水钠潴留，引发身体浮肿和水肿。
此时很可能会导致女性的体重在短时间内迅速增加，严重损害身体健康，劝你还是引起重视，及时进行调解。

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记忆力下降
黄体酮分泌减少会影响人的记忆力，如果你在一段时间内突然发现记忆力下降，注意力不集中，经常丢三落四，可能与体内黄体酮不足，有密切联系，一定要及时就医检查，并且为身体补充所需黄体酮物质。
总失眠
睡眠质量受到多种因素的影响，比如熬夜，睡眠不规律，压力过大，不良的饮食和环境因素等等长期睡眠不足，就要考虑是不是黄体酮不足引起的。
如果你失眠多梦的情况越来越严重，一定要及时就医检查，并且在专业医生的指导下服用药物才有助于补充所需的黄体酮成分，除此之外也可以通过食疗的方法，为身体补充黄体酮。

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菠菜：菠菜是我们常吃的绿色蔬菜，营养价值非常高，被称为黄体酮的制造者能够为女性的身体补充足够的黄体酮成分，维持雌激素分泌平衡，呵护身体健康。
而且含有的铁元素非常丰富，能够帮助预防缺铁性贫血的情况发生，女性如果经常将它端上饭桌，有助于补充所需的雌激素，彰显女性魅力。
【 表现|女人黄体酮不足，身体一般会有5种表现常吃4物，有助补充雌激素】

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葛根粉：葛根大家非常熟悉，这是一种养生价值非常高的食材，能够帮助美容养颜改善身体内环境稳定。
葛根是一种天然的黄体酮成分，女性如果爱吃能够加速身体新陈代谢，排除毒素和垃圾，同时也能够保护女性的乳腺健康，有助补充雌激素。

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海带：海带作为一种配菜受到大多数人的喜欢，其实海带对人体的养生价值非常高，女性朋友如果爱吃海带，能够为身体补充所需的雌激素，帮助维持女性的青春美丽容颜。
女性乳腺不舒服也可以多吃一点海带，能够帮助你透露下一些呵护乳腺，身体越来越健康。

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无花果：无花果是一种非常好的零食，其实无花果对于补充女性所需的黄体酮成分也有一定的帮助，还能增强身体素质，预防疾病。
当女性出现乳腺疾病时，也可以多吃一点无花果，帮助你呵护乳腺的健康，通乳散结，身体可能会谢谢你。

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女性想要维持身体中黄体酮成分充足，一定要养成良好的生活习惯以及饮食习惯，除此之外也要保持积极乐观的心态，每天坚持适当的运动，更要保证7~8个小时的睡眠时间，增强免疫力和抵抗力，维持体内雌激素，稳定呵护身体健康，预防疾病。