宝宝|怀孕期间，这两个时间段是胎宝宝最佳休息时间，孕妈尽量不要打扰宝宝|休息时间|时间段|打扰|孕

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如果孕妈在胎宝宝休息的时间段，还一直在活动，或打扰胎儿休息的话，很可能会影响到宝宝们的成长发育。因此，准妈妈们一定要注意，下面这两个时间段，是胎儿的最佳休息时间，大家尽量不要打扰。
1、进食之后一小时
很多孕妇都会感觉当自己在进食之后，胎宝宝就显得比较兴奋，会有着频繁的胎动。这是因为刚刚吃完饭之后，孕妈体内的血糖会增加，然后就可以获得所需要的营养，这就好像是人在吃饱饭之后有一种满足感一样。

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但是在吃饭之后的一个小时，胎宝宝的动静就会逐渐地放缓，这就表示他们要进入到睡觉的阶段了，此时孕妈尽量不要选择打扰，不要做一些大幅度的运动，最好是选择一起休息。
2、夜晚十一点
成年人一般在晚上11点之后就会进入到睡眠的状态，其实胎宝宝在此时也早就已经有了自己的睡眠时间，有很多的孕妇都会发现自己在睡觉之前，腹中宝宝的运动非常多。

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这是因为在即将睡觉的时候，周围环境处于安静的状态，孕妇的思维比较集中，因此就会感受到胎动。等到胎宝玩累了之后，自然就会进入到平静的状态，此时孕妇最好也一起睡觉，不要养成熬夜的坏习惯，这样会影响到胎儿的发育。
1、保持规律的作息时间
在怀孕期间，作为孕妇首先就应该具备规律的休息时间，每天应该做到早睡早起，不可以出现日夜颠倒，又或者是长时间熬夜的现象，如果在规定的时间内孕妇还没有睡着，又或者是还没有清醒，建议一定要做好及时的调整。

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2、不要熬夜
胎宝宝其实和孕妇的作息时间会有着明显的区别，虽然孕妇可以选择熬夜，因为大部分的情况下胎宝宝都会睡觉，不可能会一个晚上都保持清醒，可是如果孕妇选择熬夜，必然就会导致宝宝的正常睡觉产生影响。
3、注意饮食
也有一些准妈妈会觉得自己饥饿的时候，宝宝的胎动就会比较明显，又或者是吃饱之后胎动也会比较明显，这是因为胎宝宝能够感受来自母亲的身体变化，因此为了保证孩子的健康，建议孕妇应该掌握均匀的饮食，每天按时吃饭，不要选择辛辣刺激性的食物。

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【 宝宝|怀孕期间，这两个时间段是胎宝宝最佳休息时间，孕妈尽量不要打扰】在怀孕期间，建议孕妇在这两个时间段内应该注意好休息，尽量不要去打扰胎宝宝，否则就会影响到孩子的健康，胎宝宝其实和成年人一样也会有着固定的休息时间，如果没有注意好休息必然就会产生影响。