感冒|防止疫情再次来袭，家长应提前为孩子做好这四件事口罩|提前|孩子|再次

如今无论是出去坐公交、乘地铁、还是逛商场，我们总会看到一些来往的行人带着口罩。以前，除非冬天特别寒冷，外出的人为了保暖起见，才会选择用口罩“武装”自己。而一场疫情，硬生生将口罩变成了每个人生活中的必需品。

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疫情期间孩子们都闷在家里，可把Ta们憋坏了。当下，电影院、游乐园都已经解封。每到周末，孩子们总想出去撒欢玩一下。
可能有的家长会觉得，自己处于低风险区，已经很久没有新增病例了，出去玩应该没事吧。甚至有的父母，外出也没有给小孩做任何防护措施。
殊不知，疫情有可能会再次来袭
关注疫情的人们可能知道：目前，国外一些国家的情况并不是很乐观。
据统计：目前，全球平均每周新增约180万确诊病例。
据统计：目前，全球平均每周新增约180万确诊病例。
从理论上来说，只要有一个国家尚存在疫情，我们就有被感染的概率。

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适逢秋季换季，孩子易感冒
秋分刚过，早上温度还是20℃左右，中午就马上升好几度，一到傍晚，又降了回去。常常孩子上学走的时候，还穿着外套；一到中午马上换短袖；晚上天气转凉后，Ta已懒得再换。
【 感冒|防止疫情再次来袭，家长应提前为孩子做好这四件事】气温起起伏伏，外套是被脱了又穿、穿了又脱，很是麻烦。因此，有的孩子就算是冷着自己，也不愿反复换衣服。而这样也最容易患上感冒。
平时孩子感冒，可能家长们也不会“兴师动众”。但是这段时间，如果你感冒、发烧，可会成为“重点保护对象”。

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为了防止疫情再次来袭，以及经历换季后，孩子感冒、发烧的情况发生，家长应提前为孩子做好这4件事：
1、带Ta一起锻炼，提高免疫力
这两天，你有没有觉得孩子懒洋洋的呢？Ta是不是也在经历“秋乏”？哈哈，真是那样的话，赶快叫醒Ta，一起去运动吧。

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希波克拉底曾说：
阳光、空气、水和运动，这是生命和健康的源泉。
阳光、空气、水和运动，这是生命和健康的源泉。
动起来，你们生命和健康的源泉才会打开。不论是出去绕着小区散步，还是去打羽毛球，亦或其他，都行。
有研究表明，跑步、跳绳、高抬腿等运动，都可以锻炼人体的心肺功能，同时让你体内的免疫系统“活动”起来，提高自身的免疫力。

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2、给孩子补充适量的维生素
孩子最近怎么总是感冒，也不见好？医生瞧后，有时会给孩子配一些成分中富含维C的药品。疫情期间，也有人在抢购维C泡腾片、维生素C片剂。
为什么医生会给孩子开含有维C的药呢？什么食物中又富含丰富的维C呢？缺少它又会怎样？
因为维生素C在人体内是不可以自然合成的，所以只有摄入相应的食物，才能得以补充。比如：现在的应季水果，橘子，它里面就富含维生素C。

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同时，世界卫生组织建议维C一天的摄入量应该为：45㎎。过多摄入和摄入太少，对人体都会有害。饮入过多的维C，可能会拉肚子、胃液里含酸量过高，诱发呕吐等。
如果摄入的维C量不够，我们的皮肤很可能会出现一些红色的斑点、刷牙时易流血、免疫力也会降低……

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3、家里勤通风，保持空气流通
天气一凉，好多家庭可能因为怕冷，就会紧闭窗门。他们可能也知道通风的好处，但还是会败给寒冷。但是，不通风，反复呼吸不新鲜的空气，可是对身体很不利的。健康还是寒冷，这个选择题，应该不难抉择吧？
试想下，你在卧室进行了一晚上的呼吸作用，排出的二氧化碳如果不被释放？最终会去哪里？答案是重新进入你的体内。
久而久之，会怎样？床铺上布满螨虫，引起皮肤病；卧室里含氧量降低，头晕、昏昏欲睡；呼吸道疾病也会找到你……

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因此，卧室通风换气十分必要。既可以释放室内的浑浊气体，保持屋内空气新鲜、也能去除潮气、防止床上用品发霉、潮湿。