生长激素|孩子晚上几点睡觉比较好睡觉早对身体都有哪些好处身体|孩子|好处|儿童|熟睡|睡觉

随着时代的发展，现在的家长们大多是80、90后，父母双方均工作繁忙，往往夜间容易晚睡，再加上儿童学习压力日渐加重，参加各种课外补习班，作业量的增加，造成孩子们经常熬夜写作业，长此以往，便对儿童的生长发育产生了一定的影响。那儿童应该几点睡觉比较好呢？
【 生长激素|孩子晚上几点睡觉比较好睡觉早对身体都有哪些好处】

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在这里建议各位家长，要尽量使孩子们在晚上9点前完成作业，洗漱完毕，开始上床睡觉，做到9点半至10点前入睡。其实，儿童生长激素的分泌高峰就发生于夜间熟睡后，分泌量是白天的几倍之多，尤其是晚上10-11点至1-2点能够达到高峰，而一般在儿童睡觉1小时左右才后逐渐进入深睡眠。

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此时才会充分分泌生长激素，促进其生长发育，增加身高。因此，要保证儿童尽早入睡，经过1小时左右，到夜间10点至11点能够进入熟睡状态。此外，晨起6点到7点也是生长激素分泌的一个高峰，此时，尽量也能保证其睡眠。

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很多家长无从下手，孩子就不睡、作业就那么多……其实，时间在于管理与合理应用。由于儿童天性喜欢玩耍，禁止其玩耍显然不对，我们家长要严格要求孩子，认真与其沟通，只有在完成学校安排的必须完成任务后才能玩耍，长时间坚持，使其逐渐养成良好的学习习惯，另外，要注重培养孩子的做事态度，养成做事认真专心，不拖沓，不三心二意，家长的沟通与教育是成功的关键。