你家|小儿推拿李波：你家宝宝是虚寒体质么？如何调理呢？宝宝|小儿推拿|虚寒体质|虚寒

小儿推拿李波：你家宝宝是虚寒体质么？如何调理呢？
体内有虚寒吗？
宝宝是不是不爱吃饭？
是不是经常睡的也不好？夜里爱翻来覆去或趴着睡？
是不是经常拉肚子，大便闻着很臭，甚至是恶臭？
是不是经常积食，或者没多久又生病了？
如果是的话，宝宝体内多半是有虚寒了！

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你是不是经常手脚冰凉，大冬天就没觉得自己暖和过？
你是不是喝不了凉的，就爱喝热的，甚至感觉温水都像凉水一样？
你是不是容易水肿，大姨妈量不多或不太正常？
如果是的话，那你体内多半也有虚寒了！如果天生就如此的话，宝宝体内的虚寒多半和遗传也有点关系。

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今天我们就来讲讲虚寒，以及如何驱除虚寒，体内虚寒一重，让身体内部失去平衡，无论是宝宝还是大人，都会处于亚健康的状态。
虚寒的体征表现
1、看面色：面色偏白，且没有什么光泽，看上去感觉没有什么生气，弱弱的。
有一些脸上会出现肤色不均的情况，或脸上有一些区域肤色偏黄，有一小块地方肤色偏白，这多半是脾虚斑了，是脾有虚寒的外在表现。
2、看舌苔：舌苔呈白色，说明体内有寒凉，若白厚，说明体内寒气略重！

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3、看鼻子：有些宝宝是鼻翼两侧有青色，有些宝宝是鼻梁会有青筋，无论哪一种，都是体内有寒的表现。
4、看唇纹：有唇线或唇部无竖纹，都是体内虚寒比较严重的表现了，若是有这类的情况，真的要好好注意了！

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虚寒要如何调理呢？
一、调整饮食
1、做到8分饱：体质虚寒的孩子的脾胃一定也是虚寒的，如果孩子有积食的体征和症状，这个时候需要家长果断一些，将食物量调整到原来的8分饱，进而再观察孩子体征变化。控制量，是为了给虚寒的脾胃减轻一些负担，轻装上阵才是一个好的开始。
2、学会观察：我们身体对一个食物是否接受，往往要通过【过敏】、【腹泻】这样强症状反应家长才能察觉，但实际上体征的变化也是一种弱反馈，所以家长要养成宝宝对每种食物的接纳程度的观察。
3、控制种类：有症状的时候，生冷寒凉（寒凉水果、酸奶、海鲜、冷饮）、难消化物（肉蛋奶、高蛋白高脂肪）请家长一定要停掉，以五谷杂粮、清淡、蔬菜粥类为主。如果没有症状的时候，这些容易引发问题的食物，就是适当的摄入，不宜过多，把握好度。

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二、健康生活
1、规律作息：控制好饮食之后，在很大程度，对于睡眠也是一种促进，规律的作息能够帮孩子更好的形成生物钟，从而脏器的运转和调养也会更加的顺利，拒绝和家长一样的晚睡。
2、拥抱自然：放下手机和ipad，如果可以，尽量抽出时间，多带孩子亲近大自然。周末带孩子去公园，其实对孩子的身体健康都是大有裨益的。
3、穿衣有度：不要做那个“妈妈以为你冷”的妈妈，很多虚火、内热、湿疹都是捂出来的，孩子是纯阳之体，当你都感觉热的时候，孩子不应该比你穿的还多。

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三、中医外治疗法
如果还是症状比较轻，或者是体质还不算太差的宝宝，可能直接通过前两步的调整就能让体质得到比较好的调理。
但是如果之前孩子的体质是比较差的，可能完全靠自然的这种调养去修复，时间还是相对太长了，这个时候家长是很难坐得住的，那么此时，就需要借助一些安全、自然、无伤害的方法去辅助孩子提升阳气，恢复战斗力！
1、小儿推拿
体质虚寒脾胃常虚弱，所以大部分伴随积食的情况，对于推拿方的选择，如果有积食则选择【积食】方推拿，如果没有积食症状，则可选择【健脾和胃方】。
这是基于孩子没有生病的情况下进行的选择，如果孩子感冒了、发烧了，最好咨询中医后，根据证侯不同，再开具相应的处方来进行推拿。
2、中药穴位贴敷
如果孩子确有慢性的症状，或者体质比较差，问题时长反复这种，就可以用穴位敷贴配合上推拿进行调理。