热量|小儿肥胖症疾病的有效预防办法
【 热量|小儿肥胖症疾病的有效预防办法】儿肥胖症是目前十分多发的疾病了,特别多的儿童会出现肥胖症的症状,给患儿会带来十分严重的危害,因此我们要清楚的了解一些肥胖症的知识,积极的进行一些肥胖症的预防工作才可以,在这里为大家介绍一下此病的预防办法有哪些呢。
儿肥胖症的预防:
一)限制饮食,限制饮食既要达到减肥目的,又要保证小儿正常生长发育,因此,开始时不宜操之过急,使体重骤减,只要求控制体重增长,使其体重下降至超过该身长计算的平均标准体重的10%,即可不需要严格限制饮食。热量控制一般原则为:5岁以下2.51~3.35mj/d(600~800kcal/d),5~10岁3.35~4.18mj/d(800~1000kcal/d),10~14岁4.18~5.02mj/d(1000~1200kcal/d)。重度肥胖儿童可按理想体重的热量减少30%或更多,饮食应以高蛋白,低碳水化合物及低脂肪为宜,动物脂肪不宜超过脂肪总量的1/3。并供给一般需要量的维生素和矿物质。为满足小儿食欲,消除饥饿感,可多进食热量少、体积大的食物如蔬菜及瓜果等。宜限制吃零食和甜食及高热量的食物如巧克力等。
二)增加运动,肥胖儿童应每日坚持运动,养成习惯。可先从小运动量活动开始,而后逐步增加运动量与活动时间。应避免剧烈运动,以防增加食欲。行为治疗,教会患儿及其父母行为管理方法。年长儿应学会自我监测,记录每日体重,活动,摄食及环境影响因素等情况,并定期总结。父母就帮助患儿评价执行治疗情况及建立良好饮食与行为习惯。应用奖赏以强化已获得的进步行为是十分有效的。鼓励患儿放慢进食动作,学会在进食时品尝食物滋味,并享受进食时的乐趣,可达到减少食量的目的。
儿肥胖症的常识:
儿肥胖症的发病与以下几个因素有关:①摄入过多高热量和脂肪食物,超过机体的需要,转化成脂肪贮存在体内,导致肥胖;②遗传因素,肥胖双亲的后代发生肥胖者约80%;③小儿活动过少,消耗减少;④胎内因素,孕妇进食过多,易发生胎儿过重并导致小儿肥胖;⑤因病长期卧床、脑部疾病、长期使用皮质激素等也可引起继发性肥胖。小儿肥胖症是婴儿期最常见的疾病之一,好发于5~6岁的儿童和青春期。由于婴儿期肥胖时脂肪细胞不仅体积增大,而且数目增多,因而以后发生成人肥胖的可能性大。
儿肥胖易患呼吸道感染、哮喘和佝偻病。肥胖儿童大多数为单纯性肥胖,除进食较多外无其他不适,患儿食欲极好,常有多食,喜食肥肉、油炸食物或甜食的习惯。明显肥胖儿童可有疲乏感,用力时气短或腿痛。严重肥胖者,可出现呼吸浅快,肺部换气量减少,引起低氧血症,红细胞增多,紫绀,心脏扩大,心力衰竭甚至死亡。肥胖儿童常有心理障碍,既是引起肥胖的原因,也是肥胖持续存在的附加因素。最近有研究发现,儿童肥胖还会影响儿童的智力发育。通过对部分小学肥胖儿童进行智力检测,发现肥胖可使儿童智力得不到充分发育,学习方面运算和思维的敏捷性处于劣势。因而动手能力、辨别能力、认识事物的能力不如普通儿童。
过认识相关的内容之后,大家了解到了小儿肥胖症的预防办法有哪些了,肥胖症的出现将会给患儿带来非常多的侵害,不利于他们的发育,因此我们要警惕小儿肥胖症的出现,生活当中展开肥胖症的预防工作,这样才能让孩子健康的发育。
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