越南美女真多，越南“柳岩”，颜值高身材火辣，华为都找她代言了( 二 ) 华为代言人

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动作二：下犬式连贯，这个动作也能帮助我们虐腹，而且连贯动作也能带动全身的脂肪燃烧。首先我们俯卧在瑜伽垫上，然后手臂弯曲手指朝向前方，掌心着地，把小手臂贴紧地面撑地，整个身体在一条水平线上，后脚尖着地，与小手臂支撑全身。做好预备动作后我们收腹深呼吸，往腰部弯曲膝盖，然后恢复腿部伸直，同时将臀部往上提，上下半身成倒V字型，尽量拉伸腰部，重复动作坚持1min ，每天做4min 。
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动作三：躺卧高抬腿，这个动作能帮助我们瘦腿。首先我们躺在瑜伽垫上，然后双腿举起岔开一定距离，深呼吸收腹，然后我们缓慢把一条腿往下落，下落至腿部水平，但是不要碰到地面，然后再抬腿回到原来高度，做完换另一边腿重复刚刚的动作，每组30个，每天做3组。
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动作四：俯卧侧抬腿，首先我们做俯卧撑的动作，手臂伸直，脚尖着地支撑起全身，然后我们屈膝抬起右腿，尽量抬腿往胸部方向靠近，越高越好，然后恢复换左腿高抬腿再恢复，双腿交替高抬腿，坚持1min ，每天做3遍。
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【越南美女真多，越南“柳岩”，颜值高身材火辣，华为都找她代言了】越南“柳岩”的身材是靠健身打下的基础，而这点我们咬咬牙也能做到，其实只要是对健康对身体有好处的事情我们做了都不会亏，上面四个动作简单易学还能瘦腰瘦腿保持身材，何乐而不为呢？