许多家长怕孩子容易饿，在正餐中间都会给孩子备一些零食。家长们在给儿童选购零食时，也最好优先选购一些在正餐中不容易吃到的且新鲜的零食，比如一些时令水果、坚果等。
给孩子吃的食物应尽量避免高盐、高糖、高油，这些都不利于健康，同时，避免吃一些重口味和刺激性的食物。
尤其要注意的是，孩子的零食是不可以代替正餐的，因此，家长们最好不要在快到吃正餐的点或者是睡前给孩子吃零食。如果平常孩子活动量比较少，则需要控制一下孩子吃零食的量，尽量保持吃动平衡。
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