北青网综合|中老年人这样调整生活节奏，长寿将会向你靠近( 二 ) 很多老年人都加入了“养生

其实很多人都没有按时吃饭的习惯，上班族会在工作不忙的时候吃饭，退休族则更加“随心所欲”，想什么时候吃饭就什么时候吃饭。但是，身体是有自己的生物钟的，肠胃也有自己的工作节奏，到了11点左右，胃酸就会开始主动分泌，这个时候吃午饭，既能跟上肠胃消化的时间，又不会妨碍午休时间。
可能很多朋友都不习惯午休，但吃完午饭后适当休息十几分钟，对提高下午的工作效率是非常有帮助的。对于中老年人群来说，午休还能让大脑更轻松，让身体放松，赶走一身疲劳。
晚上7点-9：饭后散步
可能大家吃完饭以后就没什么活动了，要么是在家里玩手机，要么就是坐着看电视，而吃完饭一小时以后，是最佳的散步时间，不仅能促进食物的消化，还能提高晚上的睡眠质量。
【北青网综合|中老年人这样调整生活节奏，长寿将会向你靠近】总结：长寿看似遥不可及，但正是我们的各种小习惯，影响着身体健康状况，也影响着寿命的长短，希望你别光顾着说，也做些什么，早日实现长寿的梦想。