身高|孩子的行为影响身高，有三种行为的孩子存在长高困难，难超一米五性早熟|营养成分|青春期|长高

前段时间的网络上流行过一段时间男女最受欢迎身高表，女生在160cm-165cm之间，男生则在175cm-180cm之间。
身高问题对孩子造成的影响已经表现在男女生的受欢迎度上，身高问题也成为了许多父母最关心的问题。
希望自己高高的并不仅仅是男生的专利，对于女生来说，“肤白貌美大长腿”更是公认的“女神”，由此可见，身高对于孩子来说很是重要。

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优秀的身高在一定程度上可以让孩子更受欢迎，同时变得更加自信。那么，我们今天就来聊聊孩子“身高”这些事儿。
【 身高|孩子的行为影响身高，有三种行为的孩子存在长高困难，难超一米五】人的身高增长具有一定规律性，不同的成长阶段身高增长特点不尽相同。
根据研究发现：
婴幼儿时期是身高增长的第一个高峰期，第二个身高快速增长的阶段则在青春期，即10-12岁左右，此后身高增长速度逐渐放缓，直到成年后基本停止。

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●挑食
正确的做法是，在这个时期的孩子应该均衡地摄入营养，着重补充身体发育所需要的钙、矿物质和维生素等重要营养成分，也就是说孩子需要每天摄入足量的蛋奶、蔬菜、水果等。
与之相反的，如果有的孩子因为挑食，对富有营养的食物挑挑拣拣，反而更多地吃零食、快餐、油炸食物等公认的“垃圾食品”，严重影响了身体发育所需营养成分的摄入，从而造成营养不良，不利于身高增长。

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●作息不规律
生长激素的分泌高峰期一般是在晚间入睡后，特别是集中分布在半夜11点到凌晨2点的时间段。
生长激素是一种肽类激素，这种激素的形成能够有效地促进蛋白质的合成和骨骼的成长，能够帮助正处于生长阶段的孩子获得成长。

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●性早熟
有些父母因为担忧孩子的身高问题，早早的就买了各种促进生长发育的补品和保健品给孩子吃，但得到的实际效果往往相反。
父母需要注意：过量摄入这些营养成分可能会导致孩子性早熟。

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所谓性早熟简单来说就孩子发育提前，没有按照生长规律一步步“慢慢来”。大量的营养补剂让孩子身体提前发育，骨骺提前闭合，至此青春期的发育基本结束，孩子身高增长峰值回落，就难以长高了。
每一位父母，都希望自己的女儿能够出落的亭亭玉立，希望自己的儿子能长得高大帅气。那么父母就可以帮助孩子自检一下正处在青春期的他们是否存在以上三种现象，如果有，父母可以通过一下几种方式“助力”孩子长高。
Ⅰ帮助孩子形成合理饮食习惯
营养是身高增长的物质基础。
教育孩子好好吃饭，在青春期保证足量的钙、维生素、矿物质等“身高增长必备剂”摄入，避免出现营养不良或者营养“偏科”的情况，从而更好的为孩子身高增长“添柴加火”。
Ⅱ督促孩子早睡早起
俗话说早睡早起身体棒，不是没有道理的。
建议让孩子10点之前就准备上床睡觉，同时让孩子每天可以达到约10小时的睡眠时长，以抓住夜间生长激素分泌高峰期，快快长高。

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Ⅲ保证孩子每天一定的运动
生命在于运动，因此运动的对孩子的生长发育极其重要，运动可以刺激生长激素的分泌，同时也可以促进食欲、提高睡眠质量，可以说是一举三得。
因此在青春期父母可以每天带着孩子一起做一些运动，比如游泳、跑步、跳绳等。同时也要注意适度适量，过于剧烈的运动同样不利于孩子长高。
【补充】：
这里要多说几句：
●营养不良
并不是特指面黄肌瘦的状态，过度肥胖同样也属于营养不良，所以千万不要因此孩子胖就要求孩子少吃，均衡摄入营养成分才能有利于长高，同时也能保证身体健康。

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●补钙
缺钙会长不高是所有人公认的，但钙的过量摄入同样会增加身体负担，不利于长高。
任何事情都应该适度，如果你的孩子步入青春期，请一定要监督他好好吃饭、好好睡觉、适当运动，这样才能长得高高的。