2、多饮水
水可促进肠道蠕动，加速有毒物质的排出。
对泌尿系统的好处，饮水多可以多利尿，可以减轻泌尿系统炎症，冲刷尿道，缓解肾盂肾炎和肾结石的症状，对清热解毒、利尿有很好的作用。
而且能给皮肤补水，保持好状态。
3、规律的运动，可降低24%大肠癌风险。
每天从事30分钟的有氧运动，就可以减少1/3的肠道息肉转变成大肠癌。
运动可提高肠道蠕动功能，还可促进体内新陈代谢，利于体内毒素排出，改善体内环境。
最好选择一些，自己能坚持的运动项目，如慢跑、快走、太极拳等。


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4、禁止憋大便
很多人，因为工作关系，或者有要紧的事情，会有憋便的习惯。
却不知，短期内憋便没有关系，但如果时间长了，粪便内水分会被肠道反复吸收，使大便干结难排。
长时间滞留在肠道，被肠道重复吸收，会刺激肠黏膜，诱发癌变。


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5、尽早检查
肠镜检查，是最准确的检查，90%的肠癌早期病变，是通过肠镜检查出来的。
有肠癌家族遗传病史、肠道息肉、熬夜久坐的人，及时完善肠癌筛查。


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