不论是中高考还是平时考试，都是激烈而残酷的比赛，孩子们不仅面对紧张的复习准备，还承受着巨大的心理压力。
而作为家长的我们，要怎么助孩子一臂之力？
1『 大考前 』
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1.孩子考前情绪不好，经常爱发脾气，想找他问原因，但又怕影响学习，该怎么办？
答：其实，这是正常表现。因为最后考试压力大，精神也随之紧绷，加上孩子心智还未完全成熟，所以孩子难以控制焦躁的情绪。
而作为家长的我们，不要硬碰硬，而更应该控制好自己的情绪，坐下来把自己的想法说清楚，或者通过写信的方式与孩子沟通，还可以陪孩子进行适当的运动，释放压力和心情。
2.想关心孩子的身体，经常叮嘱他各种情况，结果都被嫌烦，怎么办？
答：给孩子创造一个舒适、宽松的环境很重要。我们不要按照自己的想法，去刻意安排孩子的学习生活。
同时，我们在关心孩子的时候，同一件事不需要重复两遍以上，既没有实际效果，反而给孩子带来不被信任的感觉。

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3.为了让孩子认真学习，每天都盯着他完成作业，为什么成绩总上不去？
答：很多家长都会认为监督孩子做作业就是自己的职责，每天都全程盯着。实际上，这种做法是不可取的。
学习的过程是孩子对知识从认知到运用，并形成自己学习策略、思维的过程，这不是靠家长盯着就能完成的。
所以，孩子做作业的时候应该离开，给孩子创造独立的学习空间。而且，成绩并不是写完作业就能提升的，应该从解题思路、学习方法等途径去解决根本问题。
4.备考期间，孩子总是失眠怎么办？
答：我们都希望孩子能够睡好，但万一孩子失眠了，不要自乱阵脚。
首先，人是有应激功能的。24小时不睡觉，大脑还能正常工作。给孩子安慰和自我暗示，放松紧绷的心情。
其次，可以通过一些方法帮助孩子入眠。如晚上泡个舒服的澡，睡前喝一杯牛奶，或者教孩子慢呼吸法（有节奏地呼吸，先快后慢）……

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5.孩子复习很紧张，日常活动或家庭聚会要不要把他带上？
答：首先，征求孩子的意见，尊重孩子的意愿。
如果是重要的活动、聚会，应该鼓励孩子去；而对于意义不大的活动，可以建议孩子少参加，但以上都要在孩子愿意的前提下，不要逼迫孩子去参加或放弃某一个事情。
同时，鼓励孩子做好计划，在规定的时间内完成学习，闲暇时光就能自由放松，效率大大提高。
6.考前，发现孩子早恋怎么办？暴力制止？
答：千万不要盲目制止。尤其是考前一周，容易影响孩子的成绩，可以等到孩子考完之后，坐下来慢慢沟通。
其次，沟通方法不要暴力制止。可以通过家长自身的经验，对孩子进行暗示。但如果孩子有行为出格、影响了孩子正常学习，家长就要明确表明自己的观点，并帮助孩子找到解决办法。

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2『 考试中 』
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7.考试期间消耗大，要不要给孩子做一些补品、好吃的饭菜？
答：很多家长都会觉得孩子备考太辛苦，需要大补。
千万不要！尤其是考前一个星期，不要随便变换孩子的饮食，容易造成孩子肠胃不适。
而且，中高考都在6月份，本来就气温高，如果孩子吃太多肉，容易导致由内而外的燥热不适，影响孩子冷静应考。
不论是考前和考后，都要遵循饮食清淡的原则。每天保持蔬果维生素的摄入，切忌暴饮暴食。
8.考试期间，孩子生病了怎么办？会不会影响发挥？
答：不要盲目给孩子吃药，有些药物容易有催眠的副作用。如果实在是忍不住，或者病情比较严重，可以在医生的指导下用药。

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9.第一科考“砸”了，孩子情绪低落，怎么才能帮助他重树信心？
答：告诉孩子不要妄下结论。因为每年的试题难度都不一样，有可能感觉考“砸”，实际上是因为难度大，让孩子产生误判了。
然后，告诉孩子不要灰心，接下来的科目更为重要。一科只是占据一小部分，只要在后面科目发挥超常，也能拿到高分。
最后，鼓励孩子：这考试，只要我们尽全力去完成了，就永远没有考砸！
3『 考试后 』
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【 孩子|孩子考前考后，家长必须要知道的15件事！