喜欢|他们吃得越健康，美味零食是自己做的，孩子们不再吃薯片了芒果干|干果|红薯干|薯片|美味

很多孩子都在家学习，每天没有学校的束缚，在家就松了很多。尤其是，有时父母忙于工作，没有太多时间管理孩子，他们只是给孩子买了很多零食，饿了就让他们吃。然而众所周知，零食是非常不健康的，特别是对于喜欢吃糖果、方便面和薯片的孩子，大量的食品添加剂都含有高含量的油、脂肪和糖，对儿童来说，这是有害的，但不是有益的，不如怎么做让孩子们吃得开心，吃得健康？

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巧妹姐姐家里有这么一个淘气的孩子，那巧妹是怎么做？巧妹总是利用周末的时间去姐姐家帮忙做很多零食，基本上够孩子吃一个星期了，这样，孩子们就可以避免在外面吃垃圾食品。要自己做零食，首先，巧妹会选择比较新鲜成分，比如水果、蔬菜和肉类，另外，如果你自己做零食，你不会添加任何添加剂和防腐剂，一次可以吃一周，也不需要长时间储存。

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那巧妹最常见的零食是干果，孩子们喜欢吃，制作起来相对简单。巧妹最喜欢的食物是芒果干，苹果和香蕉。制作干果的方法其实很简单，最主要的工具是烤箱，当然，还有专门为烘干水果而设计的水果烘干机，如果你家里有，会更方便。

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无需剥皮苹果干燥，因此有必要清洁表皮，巧妹通常用盐摩擦很长时间，然后清洗、干燥，然后切成非常薄的苹果薄片，如果你更小心，可以去葫芦，而且巧妹一般不使用，然后把他放进烤箱，烤大约20分钟然后拿出来，此时苹果已经存在一些枯萎，在苹果的皮肤上刷些蜂蜜，烤30分钟。当然，如果你不喜欢孩子吃太多糖，你可以直接烤50分小时，而不是刷蜂蜜。

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芒果干的产量也差不多，先把芒果去皮，切成薄片，如果你喜欢吃甜芒果干，可以先用纯水将糖融化，然后将芒果片在糖水中浸泡一小时，但是巧妹很少做，因为侄子有昆虫的牙齿，我们希望他能少吃点糖。然后把芒果干直接放入烤箱烘烤，50分钟左右就可以了，如果你觉得软，喜欢脆的味道，你可以增加更多的时间。香蕉干变脆最重要的一步就是在烤箱底部刷一层橄榄油，这样香蕉片就不会粘在锅底了，而且非常脆。

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当然，除了在烤箱里烤干果，还可以烤红薯干、薯片、秋葵干等，如果你喜欢吃，你可以试着烤。这种干果，一般周末巧妹会烤两个苹果，四五个香蕉，三四个芒果，有时还会烤一点薯片，烘烤后的干果在常温下可在密封箱中储存一周，在广州这样潮湿的天气里，只要盒子的密封性好，就不容易受潮。孩子们可以随时吃饭，方便又健康。

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其实巧妹自己最喜欢零食是红薯干，但是巧妹不喜欢烤红薯，而是喜欢吃红薯干条，首先，将红薯放入蒸笼中蒸，然后在空气中冷却，然后切成条，然后放入太阳底下中暴晒，一般来说，需要两天左右，也就是说，红薯干不适合，而且有点软，味道很粘最喜欢。特别是现在很多品种的红薯，比如烟草红薯，都有很好的糖分口感。你还喜欢吃什么零食吗？留言告诉巧妹。