区分|很多家长积食和缺锌傻傻分不清，受罪的是孩子，如何区分处理锌元素|受罪|积食|孩子|家长

家里孩子不爱吃饭，老人就会说一定是积食了，喝点清粥就好。可年轻的家长，大多认为是缺锌。
说实话，积食和缺锌有些症状确实还是挺相似的，很多家长傻傻分不清也正常。可如此一来，受罪的是孩子，因此分清区别还是挺重要的。
毕竟这并非小事，唯有对症下药，才能“药到病除”。
琳琳今年3岁，吃饭一直很乖很规律，不挑食不偏食，胃口也好，然而最近却有些不爱吃饭。
刚开始爸妈以为是积食了，专门调整了食谱，减少了鱼、肉的份量，增加了果蔬，还特意买了山楂片开胃。
但调整后并非看到效果，孩子就是不爱吃饭，倒是对一些不能吃的东西很有食欲，纸张、泥土等，有时随手抓来就塞进嘴巴里，指甲也啃得破破烂烂的。
爸妈急得不行，就抱去了医院，医生询问后表示，孩子的问题在于缺锌，而不是简单的积食。
那么，具体如何区分处理积食和缺锌呢？继续看下去吧。
积食的症状表现：如果孩子的食欲变差，胃口不好，不爱吃饭，首先考虑积食是对的，但也要综合其它情况判断。

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积食分为两个阶段，第一个阶段是吃太多不消化引起的急性积食，表现为腹胀腹痛、食欲不振；第二个阶段积在脾，属于长期积食，伤到了脾脏，即使当时导致积食的食物已不在胃中，仍有症状。
孩子积食后，舌苔会变厚、颜色变黄，还会出现地图舌的情况，口腔气味很浓，呼吸中带有酸腐味，有时还会恶心呕吐。
此外，还会存在皮肤发黄、精神不佳，鼻梁两边肤色发青的状况。长期积食的孩子，会因营养不良而面黄肌瘦、腹胀如鼓，同时有便秘或腹泻的症状，大便酸臭难闻。
若孩子有发热症状的话，你会发现他的腹部温度，要比四肢及其它身体部位高出很多。
积食如何调养？1、孩子积食后，可以给他喝些双低聚乳清，有助于肠道内有益菌的数量增加，调整不平衡的肠道环境，促进消化系统功能。而且，双低聚乳清也有助于脾胃调整，还能增强免疫力。
2、平时的饮食也要注意，别让孩子吃太多，七分饱就可以了。吃得太多会对消化造成负担，吸收营养的效果反而会下降。
3、饮食要有规律，定时定量，不可饥一餐饱一餐，以免伤害到消化功能。

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4、捏脊按摩有一定提升肠胃功能的效果，应让孩子面朝下趴在床上，家长用拇指、食指、中指捏住脊柱两边，双手轮流由至上再由上至下，反复三、五遍，每晚一次就可以。
缺锌的症状表现：若宝宝不吃正常的食物，反而喜欢那些奇奇怪怪的东西，就要考虑是否缺锌。
锌元素在深海产品及动物内脏中的含量最高，内陆生活又不爱吃动物内脏的，人在日常饮食中很少能接触到，因此很多孩子体内缺锌。
缺锌的孩子常表现为厌食，并出现异食癖，这是因为锌元素的缺乏影响了宝宝的舌粘膜，使味觉灵敏度受到影响，消化吸收功能也出现紊乱，不能正常分辨食物是否能吃。
此外，缺锌的宝宝，口腔里通常会有溃疡，也会有地图舌。
还有一点要注意，锌元素的缺乏会影响生长激素轴的功能，因而身材发育会较为迟缓，显得矮于同龄人。
还可从一些细节上找到端倪，缺锌的孩子通常头发稀疏、枯黄无光泽；手指甲周围生出倒刺，指盖上有白色斑点；皮肤出现红疹、脱皮难以痊愈。

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PS：
缺锌的危害可不轻，会影响细胞的免疫功能，使孩子对于病毒的抵御力降低，经常生病。
尤其易患上呼吸道感染或支气管感染、肺炎等感染性疾病，感冒、咳嗽总也不好；经常发热，恢复缓慢，退烧药吃了也不见好。
锌元素还影响着与人体大脑细胞中蛋白质与DNA的合成，缺锌将使大脑神经发育受限，长此以往会导致孩子反应迟钝、注意力难集中，智力发育落后。
还有些孩子表现得如多动症一般，实际上是缺锌了，这些都要带他去医院检查诊断。
缺锌如何调养？孩子缺锌应以食补为主，非必要情况下，不要用各类补锌口服液，以免补过量。除非孩子是严重缺锌，食补无法满足需求，就要在医生的建议下选择补剂。

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1、母乳尤其是初乳中，含有大量的锌元素，长期母乳喂养能有效避免孩子缺锌。
2、6个月后，宝宝的辅食中也要注意添加锌元素高的食物，比如海产品、肉类、粗制谷物。PS :动物性食材中锌元素含量高于植物，吸收率在50%以上。