孕吐|“为啥她不孕吐？”孕早期妊娠反应“不公平”，与三点因素有关( 二 ) 妊娠|因素|孕早期|孕妈|小春

孕妇的饮食一定要健康清淡，避免吃油腻辛辣的食物，水果、蔬菜和蛋白质丰富的食物，才能好好补充孕期需要的营养。
如果有自己特别想吃的食物，最好顺着胃口来，但该忌口的还是要忌口，不能贪嘴呀！
3）补充维生素B6
维生素B6可以缓解孕吐，对胎儿的发育也有一定好处。如果实在孕吐得难受，可以咨询医生，根据具体情况适当补充。
4）室内空气要保持流通
室内常通风有助于抑制细菌滋生，对身体健康有利，呼吸到新鲜空气也会感觉神清气爽。

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5）少食多餐
一些孕妈孕吐严重时为了胎儿的发育，会强迫自己多吃，这种做法是不正确的，不仅会加重孕吐，对肠胃也有很大伤害。
正确的做法是少食多餐，另外，平时喝水也要注意少量多次，可以压制恶心。
6）经常外出运动，保持乐观心态
怀孕后一定要多出去运动，到室外呼吸新鲜空气，除了在小区里多散散步之外，还可以报个孕期瑜伽班，还能和许多宝妈一起交流经验，能很好地缓解孕期焦虑。
同时，还可以多多关注工作上的事，或者阅读，转移注意力，保持愉快心情。
总之，孕吐是正常的妊娠反应，但也因人而异，而且只是阶段性的。准妈妈们要做的，就是保持健康饮食、良好的生活习惯。