保障充足的铁，是孕期顺利及胎儿健康的关键因素，动物肝脏是最好的食补来源，瘦肉和深色蔬菜中的含量也很丰富。

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5、钙
补钙是为宝宝未来发育做储备，孕期准妈妈也会缺，尤其是孕晚期一定要注意摄入，牛奶、鸡蛋、豆类等含钙质很丰富。
PS：孕期所需的各类的营养，尽量从日常饮食中补充，如果对某一种营养需求量大，单凭食补无法满足，再考虑补充营养剂，而且还要跟着医生的嘱咐来哟~

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