科学家|生个孩子相当于老几岁？听听科学家的说法，三个护理要点请记牢科学家|说法|孩子|记牢|要点

结婚生子对大部分人来说，都是必须要经历的过程。而在这其中，变化最大、承受最多的是女人，孕育、生产包括之后的带娃，都很艰辛。
接触的多了，你就会发现一个现象：很多女性生完孩子后会比之前显老，似乎一下子就完成了女孩到妈妈的转变。
这不仅仅是精神上的，外表变化也很显著，通常身体也大不如前，大大小小毛病不断。生活中普遍的认知就是，没生娃的女性要比生过娃的年轻。

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那么，生个孩子，真的会让身体变老吗？
结婚生子后，姐姐变阿姨同事最近就挺苦恼的，她的相貌属于显年轻类型的，作为90后，和我们一样都有颗“永远18岁”的内心，生活中不让别人叫阿姨，只能叫小姐姐。
就是这样一个精致的女孩，去年生完孩子后情绪一度十分低落，皮肤状态变差很多，有时照镜子也觉得完全就是副阿姨模样，直说自己老了。
前几天出门，碰见一个孩子叫她“阿姨”，内心别提多失落了。虽说都当妈了，可一下要接受“显老”这个现实，还是蛮困难的。

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其实“生孩子会变老”这个说法，是有科学依据的，身体经此巨变，机能各方面都会跟从前不一样。
生个孩子相当于老几岁？听听科学家的说法美国乔治梅森大学，曾针对这个问题进行过一次研究。
他们对2000名育龄女性的DNA做了分析，发现生育过的女性，遗传性标记确实发生了改变，最主要的表现就是端粒变短。
端粒位于染色体末端，主要负责细胞分裂，细胞的每次分裂，都对端粒有一定的损耗，直到端粒短得不能再短时，细胞就无法分裂了，进入凋亡期，这是衰老的过程。
通过大量数据发现，生过孩子的女性，端粒会比未生育的女性短4.2%。【 科学家|生个孩子相当于老几岁？听听科学家的说法，三个护理要点请记牢】也就是说，从端粒层次来讲，已经生育过的女性，细胞衰老了11年。（当然，这并不意味着寿命问题，指的是显不显老）

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不过，这个结果并不能直接证明生孩子与端粒长短的因果关系，但确实存在一定相关性。
研究人员结合细胞寿命以及其他实验数据，最终给出结论：生孩子会导致身体出现3-5年的不同程度衰老，相当于老3-5岁。
三个护理要点请记牢，延缓身体衰老？1、适当运动
大多数女人怀孕后，尤其是孕晚期，由于身体笨拙，基本已经告别运动了。就是身体素质好的，也就在家附近散散步。
本身孕期就补得多，分娩后坐月子若还一直躺在床上，身体素质自然不高。
其实恢复差不多的情况下，就要适当下床走走了，做些叠衣服类的运动，恢复身体机能。

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当然，运动量一定要循序渐进地提上来，不能一口吃成个大胖子，累了就休息，视自己的承受能力而定。出了月子之后，做些骨盆修复运动或者有氧运动，也是不错的选择。
2、规律作息
怀孕期间睡眠不好，分娩后喂奶的频率又高，很难睡个整觉，长时间熬下来，自然会让身体变得越来越脆弱。
要想延缓衰老，出院后就要规律作息，尽量与宝宝的生物钟保持一致，能睡一会儿是一会儿、让身体得到充分休息，才能恢复好状态。

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3、保持良好心态
心态也是影响衰老速度的一个重要指标，怀孕后由于激素影响，孕妈们的情绪大多波动异常。家人理解还好，若是不理解，经常发生矛盾，还会导致身体衰老加快。
其实无论孕期还是产后，都要保持乐观心态，轻易生气影响家庭氛围不说，还会影响宝宝。

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生产后照顾孩子很辛苦，不仅易衰老，免疫力也差。因此一定要及时调整，恢复正常的作息与生活规律，保持年轻心态，这样才能让生活也正向发展。