说到抵抗力，很多妈妈都担心孩子的抵抗力低下：“孩子一个月感冒了2次，是不是抵抗力低？”“孩子每次感冒都拖拖拉拉十几天才好，然后还没高兴几天，又生病了~”“只要是有什么流行病，娃一准中枪，就没落下过他……”……这些苦恼相信很多人都有吧，每当这个时候，妈妈们不仅怀疑了：娃是不是抵抗力低？要怎么样做才能增强娃的抵抗力呢？今天，我们就来讲一讲抵抗力的那些事儿。

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什么是抵抗力？所谓“抵抗力”指的是在中枢神经系统的控制下，人体的各个系统分工合作，密切配合，保证了人体生命活动的正常进行。其中免疫系统是一个非常重要的组成部分。免疫系统的主要功能是防御外界病原微生物的侵入，而引起各种疾病。但这并不是就说明一年不生病的宝宝的抵抗力就比一年生十次病的宝宝强。如何看宝宝的抵抗力如何，要看宝宝生病之后恢复的快还是慢。比如说，两个孩子同时生了一样的病，一个宝宝两三天就好利索了，而另一个宝宝断断续续持续了一个星期才好，这就说明第一个宝宝的抵抗力强。

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宝宝的抵抗力并不是天生就具备的，而是出生后逐渐发育成熟的。当宝宝生病的时候，作为父母不要着急，孩子需要通过遭遇疾病不断提高自身抵抗力，让身体化解困难，恢复健康的能力也就会越来越强。破坏孩子的抵抗力的行为很多家长觉得自家孩子比较“脆弱”，所以对孩子全方位的保护，希望孩子可以少生病。但其实，很多你的做法，无形中却破坏了孩子的抵抗力。待在家里不出门大家总觉得外面接触的细菌比较多，人口也比较密集，孩子容易生病，于是就带着孩子待在家里面不怎么出门，这样就隔绝了孩子生病的可能。但其实，人体的免疫系统是需要慢慢锻炼和刺激的，总待在家里免疫系统得不到成长，对孩子反而没有好处。

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过分消毒，追求无菌环境有的妈妈为了孩子的健康，想要给孩子创造一个“无菌”的环境，但是，妈妈要知道，过分干净的环境对于任何年龄人群的抵抗力都是一种干扰，更不要说发育并不完善的宝宝了。因为人体内益生菌和有害菌是共存的，孩子的身体和病毒，细菌适当的接触，才能产生自己的体抗力，如果家长过于干净并频繁消毒，会是更为麻烦的霉菌滋生，非常不利于孩子增强免疫力。滥用提高免疫力的药物

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所以，大家一定不要胡乱的给孩子补充什么营养药物之类的。要知道，目前没有任何一种药物可以提高孩子的免疫力。增强孩子的抵抗力，要这么做！说了这么多，到底怎么做才能真正提高孩子的抵抗力？其实，做到以下这几点就够了。要清洁，不要无菌其实，在育儿的过程中，过度“洁癖”可真不是一件好事儿，其实我们用清水进行日常家居清洁就够了，太爱干净，过度依赖消毒剂可真的会破坏孩子的免疫力。

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不要滥用抗生素首先滥用抗生素会提高孩子体内细菌的耐药能力，会降低孩子机体的抵抗力，同时会增加孩子患病的风险。其次乱用抗生素会导致孩子体内菌群失衡，严重影响孩子身体的抗病能力，同时可能会引起不良反应，甚至会加重孩子的病情。均衡膳食保证宝宝饮食均衡、营养丰富，这可是提高免疫力的基本条件。大家要保证宝宝要每天都能吃到碳水化合物（米、面等主食），蛋白质（肉、鱼等），纤维素（蔬菜、水果），奶制品等食物，千万不要老给宝宝吃单一的食物。营养均衡，宝宝才能健康成长。

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运动和锻炼运动和锻炼是增强宝宝抵抗力的良好途径，因为运动不仅可以促进淋巴在宝宝体内的循环（淋巴拥有很多抗感染细胞），还有助于宝宝胃口。所以无论是哪个年龄段的宝宝，不论在什么季节，家长都应该鼓励宝宝多运动，从而增强体质。接种疫苗疫苗，是保护免疫力的正确方法，可以帮助宝宝提高对相应疾病的抵抗力，也是世界公认的最经济、方便、有效的预防和控制传染病的手段。因此家长一定要按时为宝宝接种疫苗！

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